Bauturi periculoase pentru organism

ENRICO FORTE – http://www.mediterraneanbook.com, face lista a celor mai periculoase bauturi pentru organismul uman, in ceea ce priveste sanatatea , precum și greutatea corporala si propune alternative sanatoase la toate acestea, care ajuta la reducerea consumului de calorii, implicit scaderea in greutate

• Sucurile

Etichete ca “suc” sau “cocktail de sucuri” – poate fi folosita pentru a descrie o apa cu zahar colorat, nimic altceva. Cautati un suc de 100% natural in loc de… nimic altceva.

• Cafea cu gheata

O ceasca mare de cafea cu gheata preparata cu 2% sau lapte integral conține aproape 800 cal. și 1/3 din doza zilnica recomandata de grasimi saturate.

• Apa aromate

Apele aromate si cele infuzate au prea mult zahar. Verificati eticheta si daca observati inscriptionat alt produs in afara de arome naturale si apa, nu cumparati. SmartWater poate fi o buna alternativa.

• Sucurile carbogazoase dietetice

Desi sucurile carbogazoase dietetice pot fi  lipsite de calorii, acestea sunt lipsite totodata si de orice valoare nutritionala. Un suc dietetic pe zi poate fi acceptabila, dar daca ati consumat 5 sau 6 cutii, acestea pot dauna organismului.

• Bauturile pentru sportivi

Multe din bauturile pentru sportivi  contin o combinatie de indulcitori artificiali si diverse aditivi necunoscuti … recomandat ar fi sa le evitati.

• Lichiorul

Cercetarile au demonstrat ca alcool cu moderatie (de exemplu, 1 sau 2 pahare de vin rosu pe zi), poate proteja sistemul cardiovascular. Insa, abuzul de alcool ar putea sa constituie un risc de obezitate si alte probleme de sanatate. Intr-un studiu recent facut de  Societatea Americana de Cancer, cercetatorii au descoperit ca persoanele care beau alcool au un risc mult mai mare de 36% pentr deces in urma cancerului decat cei care beau cu moderație (sau deloc).

• Limonada

Cele mai multe magazine vand limonade. Limonada are 100 cal. pe ceasca și echivalentul a 6 lingurite de zahar … Consumand limonada, nu faceti altceva decat sa consumati  bomboane lichide.

• Bauturile usoare

Cercetarile au legat consumul de bauturi usoare de obezitate. Puteti considera o cutie de suc bauta ocazional ca fiind echivalenta cu un baton de ci0colata.

• Bauturile energizante

Cele mai multe “bauturi energizante” au prea multa cofeina si zahar, care va va oferi o explozie de energie pe termen scurt. Ceaiul verde sau o gustare alcatuita dintr-un pumn de nuci poate fi un energizant mult mai bun si mai sanatos decat aceste bauturi .

CEAI VERDE CU SCORTISOARA SI LAMAIE MEDITERANEAN 

CEAI VERDE CU SCORTISOARA SI LAMAIE

Aceasta este o varianta sanatoasa a bauturilor energizante, care va va incarca de energie si va va mentine organismul sanatos. Poate fi consumat atat la micul dejun, cat si in timpul zilei. In plus, daca il beti dimineata devreme pe stomacul gol, v-ar putea accelera metabolismul!

Ingrediente:

• 1 cana cu apa fiarta
• 1 plic de ceai verde
• 1 baton de scortisoara
• ½ – 1 lingura de miere de albine (optional)
• sucul de la 1/2 lamaie proaspat stors
• 1 varf de cutit de ardei iute

Preparare:

1. Puneti scoprtisoara si ceaiul verde in apa clocotita pentru 5-10 min,
2. Adaugati miere de albine, sucul de lamaie si ardeiul iute.
3. Savurati-l!

Publicat de ENRICO FORTE – http://www.mediterraneanbook.com