TABEL INFORMATII NUTRITIONALE AFINE
Sursa: https://www.tititudorancea.nt.ro
Denumirea stiinţifică: Vaccinium spp.
Gramajul cantităţii uzuale: 148 grame
| Nutrient: | Cantitate medie în 100g produs: | Cantitate min.: | Cantitate max: |
| Apa | 84,21 g | 80,7 g | 86,76 g |
| Energie | 57 kcal | – | – |
| Energie | 240 kj | – | – |
| Proteine | 0,74 g | 0,6 g | 0,97 g |
| Total lipide (grasimi) | 0,33 g | 0,2 g | 0,5 g |
| Cenusa | 0,24 g | 0,19 g | 0,3 g |
| Carbohidrati, prin diferenta | 14,49 g | – | – |
| Fibre alimentare | 2,4 g | 2,3 g | 2,8 g |
| Total zaharuri | 9,96 g | 7,67 g | 12,33 g |
| Sucroza | 0,11 g | 0,07 g | 0,14 g |
| Glucoza (dextroza) | 4,88 g | 3,74 g | 6 g |
| Fructoza | 4,97 g | 3,86 g | 6,26 g |
| Lactoza | – | – | – |
| Maltoza | – | – | – |
| Galactoza | – | – | – |
| Amidon | 0,03 g | – | 0,11 g |
| Calciu, Ca | 6 mg | 2 mg | 11 mg |
| Fier, Fe | 0,28 mg | 0,11 mg | 0,41 mg |
| Magneziu, Mg | 6 mg | 5 mg | 7 mg |
| Fosfor, P | 12 mg | 7 mg | 16 mg |
| Potasiu, K | 77 mg | 72 mg | 83 mg |
| Sodiu, Na | 1 mg | – | 1 mg |
| Zinc, Zn | 0,16 mg | 0,1 mg | 0,28 mg |
| Cupru, Cu | 0,057 mg | 0,015 mg | 0,088 mg |
| Mangan, Mn | 0,336 mg | 0,157 mg | 0,429 mg |
| Seleniu, Se | 0,1 mcg | 0,1 mcg | 0,1 mcg |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 9,7 mg | 9,7 mg | 9,7 mg |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,037 mg | 0,022 mg | 0,069 mg |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,041 mg | 0,02 mg | 0,06 mg |
| Niacina | 0,418 mg | 0,22 mg | 0,867 mg |
| Acid pantothenic | 0,124 mg | 0,058 mg | 0,157 mg |
| Vitamina B-6 | 0,052 mg | 0,024 mg | 0,08 mg |
| Total folati | 6 mcg | 3 mcg | 11 mcg |
| Acid folic | – | – | – |
| Folate, food | 6 mcg | 3 mcg | 11 mcg |
| Folati, DFE | 6 mcg_DFE | – | – |
| Colina (total) | 6 mg | – | – |
| Betaina | 0,2 mg | – | – |
| Vitamina B-12 | – | – | – |
| Vitamina B-12, adaugata | – | – | – |
| Vitamina A, UI | 54 IU | – | – |
| Vitamina A, RAE | 3 mcg_RAE | – | – |
| Retinol | – | – | – |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,57 mg | 0,4 mg | 0,81 mg |
| Vitamina E, adaugata | – | – | – |
| Beta tocoferol | 0,01 mg | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Gamma tocoferol | 0,36 mg | 0,26 mg | 0,46 mg |
| Delta tocoferol | 0,03 mg | 0,01 mg | 0,05 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 19,3 mcg | 15,5 mcg | 29,1 mcg |
| Acizi grasi, total saturati | 0,028 g | – | – |
| Acizi grasi saturati 4:0 | – | – | – |
| Acizi grasi saturati 6:0 | – | – | – |
| Acizi grasi saturati 8:0 | – | – | – |
| Acizi grasi saturati 10:0 | – | – | – |
| Acizi grasi saturati 12:0 | – | – | – |
| Acizi grasi saturati 14:0 | – | – | – |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,017 g | – | – |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,005 g | – | – |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,047 g | – | – |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,002 g | – | – |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,047 g | – | – |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | – | – | – |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | – | – | – |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,146 g | – | – |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,088 g | – | – |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,058 g | – | – |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | – | – | – |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | – | – | – |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | – | – | – |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | – | – | – |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | – | – | – |
| Colesterol | – | – | – |
| Triptofan | 0,003 g | – | – |
| Threonina | 0,02 g | – | – |
| Izoleucina | 0,023 g | – | – |
| Leucina | 0,044 g | – | – |
| Lizina | 0,013 g | – | – |
| Methionina | 0,012 g | – | – |
| Cistina | 0,008 g | – | – |
| Fenilalanina | 0,026 g | – | – |
| Tirozina | 0,009 g | – | – |
| Valina | 0,031 g | – | – |
| Arginina | 0,037 g | – | – |
| Histidina | 0,011 g | – | – |
| Alanina | 0,031 g | – | – |
| Acid aspartamic | 0,057 g | – | – |
| Acid glutamic | 0,091 g | – | – |
| Glicina | 0,031 g | – | – |
| Prolina | 0,028 g | – | – |
| Serina | 0,022 g | – | – |
| Alcool etilic | – | – | – |
| Cofeina | – | – | – |
| Teobromina | – | – | – |
| Betacaroten | 32 mcg | 13 mcg | 89 mcg |
| Alfacaroten | – | – | – |
| Betacriptoxantina | – | – | – |
| Licopen | – | – | – |
| Luteina + zeaxantina | 80 mcg | 63 mcg | 113 mc |
MISS BIJOUX
DIETA MEDITERANEANA 