102 comments on “Riscurile Dietei Dukan

  1. In cartea scrisa de doctorul Dukan,scrie clar:Se iau vitamine si minerale pe timpul dietei.Si dupa perioada de atac(care difera,in functie de greutatea pe care vrei sa o pierzi),ai voie legume.Eu am tinut dieta 3 luni,si mi-am facut analizele in fiecare luna,si nu am avut probleme,nici cu menstruatia,nici nu nimic.Oricum,inainte de orice regim alimentar,trebuie sa-ti faci un set de analize,deci asta depinde de fiecare persoana in parte.De exemplu,pe timpul dietei,colesterolul avea valori apropiate de limita inferioara,nu de cea superioara.Si nu se topesc kg doar daca mergi pe jos…In contextul in care mergeam 12 km zilnic pe jos (nu aveam voie alt tip de efort),am slabit 6 kg intr-o luna.Sunt persoane care slabesc mai repede,persoane care slabesc mai greu,dar nu se “topesc” 20 kg/luna,asa doar cu mers si dieta! Si data viitoare,informati-va mai bine! Aa,si nu,nu mananci pana numai poti,mananci pana cand simti senzatia de satietate,nu ai o cantitate limitata,ca in alte diete,unde faci foamea!Si inainte de fiecare dieta tinuta,pastila inghitita etc.,trebuie sa te informezi ce si cum,nu te “vrajeste” o dieta asa..ca si cum ai avea 7 ani!

    • Adriana, iti multumesc pentru comentariu si desi nu vreau sa intru in nici un fel de polemici pe tema “Dieta Dukan”, am sa scriu cateva randuri pentru a explica ideea acestui articol. Am postat riscurile pe care le poate implica acest tip de dieta, fiind foarte bine informata pe aceasta tema (de regula, nu scriu nimic fara a ma informa din mai multe surse). Ceea ce m-a determinat sa postez acest articol a fost o vizita pe forumul site-ului Dieta Dukan. Nu contest ca unele persoane, inainte de a porni in aventura unei diete, se informeaza si isi fac analizele necesare, insa eu m-am ingrozit de ceea ce am intalnit pe acel forum. Nici macar 50% (cu indulgenta) din persoanele care au cont pe acel site si care tin Dieta Dukan nu au nici cea mai mica informare in legatura cu aceasta dieta. Am intalnit acolo persoane disperate care se confrunta cu anumite probleme pe care nu si le pot explica, cum ar fi transpiratia abundenta, respiratia urat mirositoare, lipsa menstruatiei … etc. si care cauta cu disperare sfaturi de la ceilalti menmbri ai site-ului. Evident, sfaturile curg unul dupa altul, caci la sfaturi suntem buni cu totii. In loc sa fie indrumate sa mearga la doctor, persoane4le care se confrunta cu astfel de probleme, in loc sa li dea explicatii in legatura cu acestea, membrii site-ului isi spun parerile personale, fara pic de pertinenta.
      Iti dau un singur exemplu de pe acel forum… “Am si eu o dilema…este legat de CM. Stiu ca este normal sa se deregleze putin, dar sunt in a 3a luna de dieta si totul a luat-o razna ! Mi-a intarziat deja de 2 saptamani, si nici nu se pune problema de altceva, deci …este vreo solutie pe care o pot adopta pentru a-mi aduce la normal CM ? Tin sa mentionez ca inainte de dieta nu am avut absolut nicio problema cu intarzieri, era un adevarat ceas elvetian. Si de o saptamana incoace continuu sa iau cate putin in greutate, deci as crede ca urmeaza, dar …cat sa mai astept ? Este ceva naturist ce pot lua, sau ? Va multumesc frumos.” – sursa: Forumul Dietei Dukan. Si acum te intreb, ti se pare ca persoanele care tin aceasta dieta sunt informate? Ti se pare ca si-au facut analizele in peralabil? Sau, ti se pare normal sa ai astfel de probleme si sa nu te duci la doctor ci doar sa te multumesti cu sfaturi de la partenerele de pe forum? Realizezi ca aceasta fata disperata ar fi in stare sa ia orice pastila naturista, cum cere ea insasi, daca cineva binevoitor o sfatuieste?
      Ma repet, tu esti informata, ti-ai facut analizele, ai citit despre aceasta dieta, stii exact ceea ce trebuie sa faci … dar cate sunt ca tine? Ce se intampla cu femeile acelea care nu au nici cea mai vaga idee de ceea ce se intampla? Majoritatea celor care urmeaza Dieta Dukan sunt persoane fara prea mari posibilitati financiare, persoane care nu cred ca-si fac nici macar analizele anuale, persoane care doresc sa slabeasca fara a schimba dimensiunea farfuriei … de aceea sustin ca Dieta Dukan nu este o dieta care ar trebui incurajata … Se poate slabi si fara Dieta Dukan si fara a-ti cantari orice mananci (caci asta e problema tuturor se pare … vor sa manance mult, dar sa slabeasca si atunci nu mai conteaza riscurile).
      Ai scris mai sus ca ai slabit 6kg/luna cu Dieta Dukan. Acum te intreb, daca doar renuntai la dulciuri, grasimi si inlocuiai toate fainoasele si carbohidratii rafinati cu varinata integrala, fara a renunta la acestea insa si … mai adaugai si acei km de mers pe jos … nu crezi ca obtineai acelasi rezultat oare? Eu iti garantez ca il obtineai ba, mai mult, reuseai sa adopti un mod de viata sanatos si nu-ti privai organismul de nutrienti. Nu poti trai sanatos mancand numai proteine. Proteinele trebuie sa reperzinte cel mult 40% din hrana zilnica.Chiar daca dupa perioada de atac este combinatia aceea de legume si proteine, organismul tot in starea de cetoza se afla … lipsesc carbohidratii. De altfel, nu cred ca trebuie sa-ti spun eu asta, atata timp cat sustii ca esti informata.
      Si, inca ceva, ce se intampla dupa ce o persoana inceteaza cele 4 etape ale Dietei Dukan? Crezi ca acea unica zi pe saptamana in care se va consuma doar proteine va fi suficienta pentru mentinerea greutatii? Cei ce tin aceasta dieta sunt obisnuiti sa nu-si limiteze portiile … cu Dukan se slabeste pentru ca se induce organismului starea de cetoza prin eliminarea carbohidratilor, astfel organismul consumand grasimea si proteinele pentru a avea energie. Cand se vor reintroduce alimentele interzise, iar portiile vor fi la fel de nelimitate (caci aici e mirajul dietei, nerestrictionarea portiilor) ce se intampla? Sunt curioasa daca exista persoane care si-au mentinut greutatea si dupa incetarea dietei, fara a reduce portiile alimentelor.
      Eu nu sunt adepta acestor tipuri de diete, de altfel, nu sunt adepta dietelor de nici un fel, optiunea mea un stil de viata sanatos bazat pe o alimentatie santoasa alcatuita pe legume, cereale integrale, fructe, carne slaba, peste, ulei de masline, oleaginoase, cu portii relativ limitate, caci : “mancam pentru a trai, nu traim pentru a manca” si macarea are dublu impact asupra organismului … in limite normale, te ajuta sa traiesti … in exces, te ucide.

      • Lorena draga,eu tin dieta de trei luni,cand am inceput dieta aveam colesterol LDL foarte mare dupa 10 zile (faza de atac)LDL a scazut aproape de limita,cand incepi o dieta trebuie sa faci analizele si in functie de ele mananci ce trebuie,eu am slabit 28 kg,fata mea o tine si ea a slabit 25 kg si nu are nimic dereglat(CM) e normal si suntem mai pline de energie si am mai calcat si pe alaturi,adica am mai gustat cate ceva nepermis,dar nu am abandonat-o .La inceput am fost si eu neincrezatoare dar cand am vazut ca slabesc mancand am continuat si vreau sa mai dau cateva kg si apoi sa trec la etapa de stabilizare,vreau sa mai spun un lucru ca nici nu merg zilnic pe jos cele 20 de min.si tot dau jos si am si o etate nu sunt tanara.

      • Neata.am citit cu atentie comentariul tau.sa sti ca daca ti cu strictete aceasta dieta si iti faci analizele stai sub supravegerea unui dr.nu este nici o problema.iar dupa terminarea dietei dupa cele 4 etape deja te obisnuiesti cu modul acesta de viata si nu te mai ingrasi.iti spun din proprie experienta.am tinut dieta anul trecut din februarie am slabit 35 kg.am respectat tot ceea ce era de respectat,si nu am pus la loc decat 1 kg plus minus care oscileaza mananc dulciuri inghetata in primul rand o ador.deci totul difera de la persoana la persoana cum stie sa se organizeze

      • Buna ziua Oana,

        In primul rand, persoanele care tin aceasta dieta sunt persoane simple, carora le place foarte mult sa manance, motiv pentru care adopta aceasta dieta … mananci mult, proteic… exact ce-si doresc … Iti spun, in mod cert, ca nici 10-15% dintre persoanele care s-au indragostit de dieta Dukan nu se prea duc la doctor nici macar pentru analizele anuale, ce sa mai zicem de o supraveghere minutioasa pe periada dietei. Daca vei intra pe forumul site-ului “Dieta Dukan”, organizat de Adulmec si vei citi discutiile persoanelor de acolo, vei realiza nu numai ca nu se duc la doctor ci, mai grav, nici macar nu au cea mai mica informatie despre aceasta dieta. Au auzit la coltul blocului ca ar exista un minunat doctor Dukan, care a creat o minunata dieta care te lasa sa te indopi pe saturate si asta este tot ceea ce le intereseaza … se agata de aceasta dieta, gatesc si mananca … Se confrunta cu tot felul de probleme pe care nu si le pot explica si cauta explicatii la celelalte persoane de pe forum, care, de altfel, sunt la fel de neinformate.Am intalnit acolo si femei de un nivel intelectual mai ridicat … problemele erau aceleasi … nu citisera nimic, nu aveau nici cel mai mic habar de ceea ce implica aceasta dieta.
        Tu spui ca daca iti faci analizele cu strictete sub indrumarea unui doctor…Oana, tu glumesti pe tema asta? Cate persoane de genul acesta ai intalnit tu? Si cate din ele tin regimul Dukan ?…Astea sunt basme, vise…

    • Eu am inceput sa tin dieta Dukan si am renuntat din cauza a prea multe proteine.E ok ca dieta dar nefiind mare fan al proteinelor de carne mi s-a parut grea.Mult mai usor mi-a fost cu dieta mediteraneana care contine mai multe legume.In realitate nu am avut probleme de sanatate dar nici nu am tinut-o mult timp.Eu cred ca fiecare persoana e diferita si isi cunoaste limitele.Si orice dieta ar trebui un pic personalizata .

      • Bineinteles ca dietele ar trebui personalizate in functie de necesitatile organismului fiecarei persoane. Ma uimesc zecile de diete existente, total nefondate, as pute spune chiar ucigatoare pentru organism, cum, de altfel ma uimeste si faptul ca oamenii nu inteleg notiunea de dieta. In general, persoanele supraponderale tin diete stricte, chinuitoare, iar dupa ce slabesc cateva kilograme se intorc la modul de alimentatie de dinaintea dietei. Asta este marea greseala. trebuie inteles ca anumite alimente ingrasa, renuntamd la ele slabesti, reluand consumul lor te ingrasi la loc. De aceea sunt impotriva Dietei Dukan – pentru ca este o dieta chinuitoare, nesanatoasa, o dieta la care te ajuta sa slabesti atata timp cat mananci doar proteine – proteine si legume, doar datorita faptului ca i se induce organismului starea de cetoza.Prin lipsa carbohidratilor, organismul incepe sa consume proteinele pentru a produce energie, ceea ce nu este atat de grav pe o perioada scurta, insa pe perioade lungi, precum se cere in Dieta Dukan, poate avea repercursiuni grave. Nimeni nu poate tione toata viata aceasta dieta, pentru ca nu reprezinta un mod de viata., pentru ca nu putem trai fara carbohidrati, nu ne putem lua energia doar din proteine. Cel mai indicat ar fi sa se renunte la ideea de dieta stricta. Se poate slabi garantat numai renuntand la fainoase, grasimi si dulciuri in exces. N-am tinut niciodata vreo dieta pentru ca am stiut intotdeauna sa imi limitez poftele si cantitatile de mancare. Sunt adepta Dietei Mediteraneene pentru ca mi se pare foarte sanatoasa din toate punctele de vedere si cand spun Dieta Mediteraneana nu ma refer la un regim de slabit, ci la un mod de alimentatie sanatos, la un mod de viata sanatos in general. Si, crede-ma, am obosit sa ma tot lupt cu morile de vant. Am incercat sa explic in stanga si-n drepata insa oamenii sunt total nereceptivi … fug la supermarket si isi umplu cosurile cu tampenii, cand ar fi atat de simplu si sanatos sa-si prepare singuri acasa mancarea. Este peste puiterea mea de intelegere, cum o persoana prefera sa inghita toate acele alimente procesate, pline de chimicale atat de daunatoare, in loc sa-si prepare acasa ceva de mancare sanatos. Daca incep sa explic cuiva, mi se arunca in fata saracia in care se afla oamenii din tara asta … este un fel de scuza de doi bani pentru alimentatia nesanatoasa. Se poate manca sanatos si cu bani putini. Insa, repet, deja am ajuns la concluzia imposibilitatii schimbarii mentalitatii umane.

    • Intreaba-ti medicul in ce masura corpul tau va asimila acele vitamine sintetizate artificial. iti recomand cu caldura daca vrei sa slabesti “dieta Montignac” care este de fapt un stil de viata. Un stil de viata sanatos! O dieta in care fructele sunt interzise nu are nicio legatura cu sanatatea. Crede-ma ca ma sint foarte rau dupa ‘atac’… am niste dureri de cap ingrozitoare.

      • Da, Dieta Montignac este mult mai sanatoasa, insa se pare ca dukanul este la moda … e o nebunie … nu stiu ce sa zic … aduna adepti mai rau ca o secta …

      • Bravo, in sfarsit aud de un stil de viata sanatos…nu foarte multa lume stie de Montignac, daca cei care au probleme nu ar alerga dupa diete minune…cu slabit rapid..nu ar mai pune la loc kilogramele cu aceasi repeziciune cand se lasa de dieta…si uite asa se trezesc ca au o viata plina de restrictii si frustrari,pentru a slabi sanatos trebuie sa slabestii incet si sigur..la fel cum ai pus si kilogramele..nu poti sa te astepti sa dai jos 20 de kg in cateva luni, sa ramai asa si sa fi si sanatos…multe fructe si legume fara restrictii, cereala integrale, lactate degresate, carne slaba, ciocolata bogata in cacaoo min 70 la suta, migdale, nuci, si asa mai departe…si nu amestecati fructele cu mancarea..interesati-va de cartea lui Montignac. eu l-am descoperit pe Montignac in facultate fiind studenta la nutritie si dietica, nu am avut niciodata o problema reala cu kg ca altii pe care i-am intalnit, dar de cand am adoptat un stil de viata santos, nici macar o mica raceala nu am amai avut, sistemul meu imunitar s-a intarit ( fructe multe…in jur de un kg de fructe pe zi, diferite oleginoase, nuci, vin rosu etc) aveam, 56 -57 de kg la 1.66 m iar acum fara efort ci doar mancand sanatos am 46, sunt cam slaba…dar nu pentu ca ma infometez,,,ci dimpotriva mananc cand de 9 ori pe zi..(iar in momentul de fata cand scriu mananc ciocolata), ci pentru ca stiu sa combin mancarurile, stiu ce efect chimic au in corpul meu

  2. cumva nutritionistii nu mai au pacienti care sa le bata in usa din cauza dietei Dukan eu am slabit 32 kg in 10 luni si sunt aici sanatatoasa fara valori de speriat am si glanda tiroida si ma simt mai bine acum ca inainte acum tot ce este important este sa pot mentine kg pierdute dar acolo unde se vorbeste ca poti manca oricat Dukan nu spune sa te indopi ca o balena fiecare stie limita bunului simt a specificat ca poti manca oricat in sensul ca alte diete te infometeaza mancand foarte putin cum sunt si dietele calorice dar aceasta dieta nu te priveaza de mancare asa ca ar fi mai bine sa sa nu mai vorbim atata ce afecteaza si ce nu fiec are sa-si faca inainte analize si va sti ce dieta poate sa tina sau nu

    • Gresesti Helga … cei ce tin Diea Dukan nu fac parte din categoria celor care au apelat vreodata la nutritionisti, pentru ca un nutritionist limiteaza portiile si ofera alimentatie sanatoasa, din care nu lipseste nici o categorie de nutrienti, iar Dukan da liber la catitati si induce cetoza prin interzicerea multor grupuri de alimente. Nu le pange de mila nutritionistilor, ei au clientii lor in continuare.
      Si, de altfel, nu ai nevoie de nutritionisti ca sa mananci sanatos … dar este greu sa poti educa oamenii si sa-i indrepti catre o alimentatie sanatoasa …

      • wow… deci toate raspunsurile tale sunt la fel. Detii adevarul absolut: “persoanele care tin aceasta dieta sunt persoane simple, carora le place foarte mult sa manance, motiv pentru care adopta aceasta dieta … mananci mult, proteic… exact ce-si doresc”, “ei ce tin Diea Dukan nu fac parte din categoria celor care au apelat vreodata la nutritionisti”, “persoanele care tin regimul Dukan nu sunt prea documentate” etc. Esti TU si EI. In plus, desi spui ca altii sunt agresivi (“daca incerci sa-i iei unei persoane supraponderale carnea, grasimile, fast-foodurile sau dulciurile din farfurie … ai sa te izbesti de reactii nebanuite”) vad ca sunt inclinatii de partea cealalta (“am asa o dorinta nebuna de a le rasturna cosurile cu porcariile pline de aditivi si al dracului de scumpe”).

      • Dragi toti,

        Cei mai mari contestatari ai Dietei Dukan sunt nutritionistii.
        De ce?
        Pentru ca ei sunt cel mai calificat canal de vanzare a substituientilor alimentari produsi de firmele de medicamente (gen Herbalife, Forever Living, etc), si sunt sustinuti finaciar de aceste firme ( au comision din vanzari) daca le promoveaza produsele ( pastile de slabit, prafuri care amestecate in lapte sau suc de fructe inlocuiesc o masa, etc).
        In Dieta Dukan nu trebuie sa iei nici o pastila de slabit, nici un shake, nimic.
        Trebuie doar sa mananci alimente pentru care organismul uman a fost setat genetic. Atat.
        Perioada de atac variaza intre min 1 zi si max 10 zile. Atat. 10 zile de aport crescut de proteina animala si scazut de grasimi nu deregleaza pe nimeni, dimpotriva.
        Puiul de om mananca doar lapte de mama, de la san, in primele 4 luni de viata. PROTEINA PURA !
        Teoriile moderne sustin alaptarea ( deci lapte=proteina) in loc de apa, in primele luni de viata.
        Deci daca bebelusului ii este sete, este deshidratat, mama e sfatuita sa il puna la san.
        Asa ca teoria toxicitatii pentru organism a Dietei Dukan, pentru acest maxim de 10 zile de proteina pura degresata, e un nonsens.
        In cuvinte simple, Dieta Dukan insemana:
        - nu zahar ( indulcitor de stevie sau mesteacan, atat de mult promovat de nutritionistin si dieticieni),
        - nimic prajit in ulei sau untura ( uleiul e permis adaugat in salate si mancare, crud sau fiert, nu prajit)
        - carne de peste, pasare, vita, mai putin porc,
        - paine integrala, paste integrale,
        - grasimi cat mai putine si
        - FOARTE MULTE SALATE si legume (cu limitare la 1-2 ori pe saptamana la cartofi si fasole uscata incepand cu perioada de stabilizare)
        Miscarea e recomandata, mersul pe jos in special, deoarece omul a fost setat genetic sa mearga pe jos, nu sa faca cycling, boxing, cangoo jumping, etc.
        NIMIC ARTIFICIAL in aceasta dieta.
        O recomand tuturor oamenilor sanatosi.
        Pentru cei cu probleme de sanatate, cu patologii diverse, cu disfunctionalitati organice cunoscute, urmarea unei diete, ori care ar fi ea, implica un consult medical prealabil si un plan terapeutic paralel prescris de medicul curant.

        O zi buna tuturor !

  3. Buna ziua,

    Sunt interesat de o colaborare cu site-ul dumneavoastra: http://dietamediteraneana.wordpress.com .Concret, doresc sa cumpar un advertorial aici. Acesta va fi de forma unui articol interesat de slabit (care cu siguranta va fi pe placul cititorilor dumneavoastra) care va contine un link catre un site propriu. Daca sunteti interesati va rog sa ma contactati copiind acest mesaj in interiorul email-ului respectiv.

    Cu prietenie,
    Daniel H Stroe

  4. Nu ti se interzice miscarea in dieta Dukan,din contra cu cat avansezi in dieta cu atat ti se impune mai multa miscare.Cele 20 de minute de mers pe jos din prima parte sunt o conditie Obligatorie pentru cei care nu au probleme de sanatate.

  5. Mersul pe jos … este singurul efort permis … si asta din cauza lipsei de carbohidrati. Organismul are nevoie de carbohidrati pentru a produce energie . Whatever … fiecare face cum crede ca ii este mai bine … Din punctul meu de vedere, schimbarea modului de viata, de aimentatie, in unul sanatos, da mai multe rezultate pe termen lung decat orice dieta stricta.

  6. Buna , sunt im mare de acord cu Lorena. Am inceput si eu dieta Dukan si vreau sa zic ca nu pot merge la toaleta ma simt fara vlaga, dar am dat kg jos. Pot afirma cu toata taria ca nu e sanatoasa. e mai bine sa iei vitamine pline de chimicale din farmacii sau sa mananci pur si simplu un fruct proaspat? mi se pare aberant cu totul. slabim , dar cu ce pret?

  7. Iulia nu e nevoie sa te chinui atat cu aceasta dieta … pur si simplu scimba-ti alimentatia … elimina, grasimile, cu exceptia uleiului de masline, elimina dulciurile in exces si inlocuieste fainoasele si orezul rafinat cu varanta integrala … mananca salate,fructe si ai sa vezi ca vei slabi … garantat … si, in plus, te vei simti perfect. Merita sa incerci …

  8. ma bucur ca am gasit acest site eu am inceput dieta dukan acum 4 zile, dar deja nu mai pot manca carne, nu mai rezist, eu am 67 de kg, si 1.62, de regula mananc foarte multe dulciuri si probabil de aceea am luat in greutate…..de azi vreau sa renunt la dukan, si de asemenea sa renunt la dulciuri, sucuri carbogazoase si cat mai putine fainoase. intrebarea este, credeti ca voi reusi sa slabesc 10 kg in cateva luni daca renunt doar la dulciuri, fainoase, sucuri? pot manca mancaruri gatite? fara paine, fructe legume, si vor avea acelasi efect ca dietele normale? multumesc

    • Ana, daca tu spui ca, de regula, mananci multe dulciuri, sunt convisa ca renuntand la ele vei slabi … daca mai reduci si fainoasele si sucurile carbogazoase … nu ai cum sa nu slabesti. 10 kg le poti da jos in 3 luni fara probleme, fara sa tii vreo dieta drastica. Este vara … piata e plina de fructe si legume …
      Iti poti face sucuri din fructe, sau poti bea ceaiuri, asta fiind o varianta la bauturile carbogazoase, care pe langa faptul ca sunt supercalorice, mai sunt si nesanatoase.
      Daca vrei, nu ai cum sa nu slabesti si ata fara mari eforturi … nu trebuie sa te infometezi, tot ce trebuie este sa renunti la dulciuri, la painea in exces, la grasimi …
      Gasesti la Dieta Mediteranean – Etapede Dietei Mediteraneene
      (http://dietamediteraneana.wordpress.com/2012/08/15/dieta-medirteraneana) cateva indicatii in legatura cu ce ar trebui sa mananci … incearca … nu ai nimic de pierdut si nici exista riscuri.
      Iar la Nutritie-Ghid de combinare alimente ( http://dietamediteraneana.wordpress.com/2013/01/20/ghid-combinare-alimente) gasesti un tabel care iti va indica cum sa combini alimentele corect – este foarte util. Te mai astept aici. Succes!

  9. Lolita, ma bucur pentru tine si fiica ta in legatura cu reusita pierderii kilogramelor. Insa, nu toata lumea are un organism sanatos. Cand am spus ca exista riscuri ale Dietei Dukan, n-am vorbit in necunostinta de cauza … chiar exista … Nici un doctor nu recomanda aceasta dieta … de ce oare? Pentru ca nu este sanatoasa . Este la fel ca si cu fumatul sau bautura … consumatorii isi asuma riscuri … la unii se vad efectele nocive, iar altii pot fuma 3 pachete de tigari pe zi fara sa ii afecteze … Si totusi … fumatul este nociv, iar bautura in exces te distruge … Cauta si citeste in legatura cu inducerea starii de cetoza … pe asta se bazeaza Dieta Dukan … Tu esti ok si-ti doresc te mentii in continuare. Crede-ma, chiar ma bucur cand lumea slabeste … ma ingrozeste procentul obezitatii care creste alarmat, in ultimul timp. Succes in continuare.

    • Iti multumesc pentru oferta, dar eu chiar nu am nevoie de diete. N-am avut niciodata probleme cu greutatea, pentru ca am mers intotdeauna pe principiul ” MANANC PENTRU A SUPRAVIETUI”.

  10. as vrea doar sa va spun un mic amanunt ! pana acum un an luam medicamente cu pumnul : pentru ficat, pentru colesterol, pentru bila, pentru DIABET ! acum nu mai iau nimic ! analizele mele sunt perfecte ! am 63 de ani…..si o sanatate de fier ! multumesc Domnului Piere Dukan !

    • Felicitari Valeria! Banuiesc ca ai slabit din moment ce s-au rezolvat anumite probleme de sanatate. Sincer ma bucur cand aud ca cineva slebeste. Iar in ceea ce priveste Dieta Dukan, am retinerile mele, avand in vedere principiul care sta la baza functionarii acesteia, dar prefer sa nu mai intru in polemici.

  11. Locuiesc in Germania si m-am apucat de aceasta dieta Dukan pt ca prietenele din cercul meu o tineau.Am renuntat dupa 2 saptamani la sfaturile medicului k nu fac altceva decat sa arat bine pe dinafara si sa ma distrug pe dinauntru.Multe persoane se amagesc,dar repercusiunile pot aparea si dupa catva ani de la aceasta dieta.Una dintre prietenele mele a ajuns de curand in Spital cu Probleme grave la colon,cauza fiind aceasta dietä.

    • Karmen, mi-am facut acest blog, un momentul in care o cunostinta apropiata a ajuns sa aibe probleme de sanatate, datorita regimului Dukan. Am sperat sa pot face ceva util pentru acele persoane care se amagesc cu tot felul de diete miraculoase, asa cum spui si tu, dar, ma repet, a fost in zadar. Niciodata nu m-am lovit de o agresivitate atat de mare ca a celor care s-au legat de “Domnul Dukan” ca de Dumnezeu. Nu ai nici cea mai mica idee cum am fost tratata cand am intrat pe site-ul “http://dietadukan.ro” si am incercat sa dau anumite explicatii. M-au tratat de parca intrasem acolo sa le sparg universul, de parca as fi dorit raul “domnului Dukan” si a lot tuturor ce si-au pus sperantele in aceasta dieta asteptand sa se infaptuiasca minunea perderii kilogramelor.

  12. Ati auzit vreodata despre radicalii liberi? Organismul uman este bombardat in fiecare secunda cu acesti radicali liberi ducand la crestera stresului oxidativ, cu repercursiuni extrem de negative, pe termen lung: boli cardiovasculare si chiar alterari ale ADN-ului. Acesti radicali liberi se formeaza in organism si in timpul digestiei. Ei sunt contracarati de catre antioxidantii naturali din fructe si legume. LIpsa glucidelor din alimentatie inseamna lipsa antioxidantilor si cresterea stresului oxidativ, concomitent se formeaza radicali liberi si din suparare, emotii, activitate fizica deosebit de intensa. Daunele provocate de radicalii liberi se resimt dupa o perioada mai lunga de timp, cand organismul nu mai poate contracara efectele lor, si atunci va intrebati de ce “m-am imbolnavit, de ce am cancer?” Acest lucru se poate intampla si dupa ani de la terminarea dietei Dukan “cu succes”. Antioxidantii naturali (cei sintetici nu fac decat sa incarce ficatul si rinichii si mai mult cu toxine) sunt metaboliti secundari aparuti in plante ca raspuns la actiunea razelor ultraviolete, a unor agresori. Antioxidanii proprii organismului uman (gen glutation) sunt insuficienti atunci cand concentratia radicalilor liberi este mare si pt o lunga perioada de timp. O dieta echilibrata este mult mai sanatoasa decat una rapida si cu multe riscuri. Fiecare isi hotaraste atat sanatatea cat si silueta!

    • Sunt total de acord cu tine. Am scris un articol despre daunele provocate in organism de catre radicalii liberi. Iar in ceea ce priveste Dieta Dukan … am incercat sa explic in multe randuri, atat aici cat si pe multe alte site-uri in legatura cu periculozitatea acestei diete, dar oricat m-am straduit, nu am reusit nimic altceva decat sa primesc suturi de la tot soiul de persoane carora “mirajul Dukan” le-a cam distrus si uiltimul strop de ratiune. Oamenii sunt bucurosi ca slabesc, devin foarte agresivi cand se atenteaza la acest “miraj ” si nici macar nu vor sa incerce sa inteleaga pericolele acestei diete. Sincer, am ajuns la concluzia ca este o cauza pierduta. Se poate slabi si fara diete care implica riscuri, doar cu o alimentatie echilibrata. Dar … cum spui si tu … ” Fiecare isi hotaraste atat sanatatea cat si silueta!”

  13. Sa nu uitam insa k la dieta Dukan nu lipseste Glutenul,care se mananca aproape cu lingura.Dar s-a intrebat cineva sau s-a documentat cineva inainte cat de periculos este acest produs?in strainatate pe multe produse este mentionat ´´gluten free“ pt ca sunt cautate produsele fara gluten,iar in aceasta dieta prajiturile trebuie sa contina glutem,chiar am descoperit chifle din gluten! In primul rand distruge sistemul imunitar si cel mai grav aparitia cancerului.Dar cum fiecare stie(sau nu) ce face cu propriul corp,fiecare este stapanul propriului Templu,pe care il distruge sau cladeste.

    • Din cate am observat eu, persoanele care tin regimul Dukan nu sunt prea documentate … pur si simplu refuza orice informatie care ar periclita acest regim. Cum am scris mai sus, sunt multe persoane care devin foarte agresive la orice explicatie …

  14. Multumesc pentru comentariu Camelia. Ma bucur enorm cand intalnesc persoane cu care simt ca am un punct comun. La fel ca si tine, n-am avut niciodata probleme cu greutatea, insa de mai bine de 1 an de cand ma hranesc cat pot de sanatos, fara infometare, am slabit probabil mai mult decat ar fi fost necesar, insa imi este foarte bine asa. :La fel ca tine, mananc si nu se depune, pentru ca am scos din alimentatie toate grasimile, (cu exceptia uleiului de masline si uneori unt la prajituri), am eliminat tot ce poate fi aliment procesat, consum, legume, fructe, oleaginoase, peste, rar pui, cereale integrale, paste din cereale integrale, paine din cereale integrale, iaurt grecesc degresat si este totul perfect. Si … n-am renuntat nici la dulciuri … insa prefer sa-mi fac singura prajituri, nu sa consum rebuturile din cofetarii pline de margarina si tot soiul de chimicale. Ma innebuneste cand aud in stanga si-n dreapta cum ca a manca sanatos este scump si nu ne putem permite … Asta este o aberatie … Piata abunda de legume si fructe, care sunt mai ieftine decat carnurile cu grasimi … dar daca incerci sa-i iei unei persoane supraponderale carnea, grasimile, fast-foodurile sau dulciurile din farfurie … ai sa te izbesti de reactii nebanuite. Eu am incercat doar sa fac unele cometarii pe site-ul Dukan si m-am trezit pusa la zid de toate grasutele de acolo care in loc sa manance sanatos se indoapa cu carne si-l venereaza pe Domnul Dukan de parca ar fi mai presus de Dumnezeu. Sut atat de habotnice, agresive … Am incetat sa-mi mai bat capul cu persoane care nu inteleg nimic sau care refuza macar sa incerce sa inteleaga. Se bucura ca le-a creat domnul Dukan un regim bazat pe carne din belsug si o consuma fara a se gandi la consecinte. Whatever…I’m sick of Dukan!

    • eu imi fac singura inghetata in casa :P iaurt degresat, miere, lamaie rasa, nuci ( o minunatie, batoane din cereale la fel, painea o fac in casa ( fara chimicale, aditivi, con servanti ) , o paine plina de fiibre si seminte de floarea soarelui, susan, in si dovleac…de fiecare data cand plec undeva sunt nevoita sa iau paine facuta de mine cu mine ( munte, mare) si toti cei cunoscuti se uita la mine ca la o nebuna..nu inteleg in primul rand de ce imi fac painea eu, si de ce arata asa ciudat pentru ei ( tot eu sunt nebuna), cu toate ca cei care mi-au aruncat priviri ciudate sunt tot cei bolnavi ( diabet, glanda tiroida, hipertensiune, hepatitaa- familia sotului)…cei care sunt fani dukani…si toti cei care cauta diete minune…hm…mai bine stai si te gandesti de unde a pornit totul, ce obiceiuri alimentare ai, ce stil de viata ai ..sedentar, activ, stres..in ce perioada ai pus pe tine…de ce.? cum?…chiar si la clinica unde lucrez…vad oameni care nu au nici o problema hormonala asa cum sustin ei ( analizele o dovedesc) 90 la suta din ei sunt grasi pentru ca mananca mult…sau prost….pai decat sa mananci o punga de cipsuri sau un covrrig de pe strada..mai bn mananci o friptura…tine de foame si da corpului ce are nevoie…el mananca punga de cipsuri..amana foamea…si dupa aia mai si mananca ( “da’ ce am mancat azi? o punga de cipsuri?”) asa ii auzi, plus…observati comportamentul oamenilor supraponderali pe strada…ori mananca ceva ..ori cara mancare,,,privitii pe cei care sunt la fast food…cati dintre ei sunt supraponderali? si daca nu sunt au macar colacei..cat de sanatoasa e mancarea aia care are termen de valabilitate un an? cat de cancerigena? cat de sanatose sunt sucurile din comert? se uita cineva pe etichete cand le cumpara? si totusi e trist…cate cazuri de obezitate infantila am vazut…”il mai duc la MC..da’ nu pentru mancare..ii plac jucariile”…un produs care e plin de aditivi si conservanti sa fie bagat intr-un sistem atat de tanar nedezvoltat ce efecte are…hormoni de crestere, copii f dezvoltati pentru varsta lor..doar pentru ca au niste parinti inconstienti..

  15. Stii, de fiecare data cand merg la supermarket ma apuca un fel de nebunie vazand pe ce dau oamenii banii grei … am asa o dorinta nebuna de a le rasturna cosurile cu porcariile pline de aditivi si al dracului de scumpe … ma uit la tinerele mame care dau bani pe produse pentru bebelusi pline de conservanti … este oare atat de greu sa fierbi un mar sau un morcov si sa-l paseszi, pentru a-ti hrani copilul cu ceva proaspat si sanatos … ? Majoritatea considera ca progresul si civilizatia consta in cumpararea mancarurilor si produselor gata preparate. Si eu m-am confruntat de foarte multe ori cu priviri si cuvinte ce sunau a compatimire amestecata cu batjocora din partea celor apropiati mie de cate ori am deschis subiectul unei alimentatii sanatoase, incat am realizat ca-mi bat gura de pomana.
    Am avut norocul de a fi crescut intr-o familie in care s-a pus pret pe o alimentatie sanatoasa si rezultatele se vad … N-am crescut cu mancaruri gatite cu untura sau rantasuri, n-am avut la masa tone de salate cu maioneza, nici macar nu stiu ce gust are margarina sau gogsile pline de ulei ranced de la gogoseriile stradale … La mine in familie nu exista femei grase si asta nu din motiv ca n-am avea ce manca, ci pentru ca mancam sanatos, pentru ca se gateste totul in casa, proaspat, fara grasimi.
    Am in drum spre birou o patiserie-gogosserie … sute de bunicute ca-si iau copiii de la scoala opresc acolo si-i indoapa cu astfel de produse … copiii din ziua de azi sut rounzi, iar parintii sunt atat de fericiti si multumiti de pofta de mancare a odraslelor lor.
    Trebuie facut ceva, trebuie ca lumea sa constientizeze intr-un fel sau altul pericolul obezitatii si al bolilor asociate obezitatii … dar … cum?
    Si sa nu mai vorbim despre toate doamnele supraponderale care, asa cum spui si tu pun totul pe seama unor probleme hormonale imaginare. nu de multe ori am auzit femei lamentandu-se ca au ”probleme cu glanda” (cu siguranta habar nu au ce implica ceea ce spun), la fel ca toate femeile din familia lor. Dar nici una nu se gandeste ca cei din familie sunt grasi pentru ca au aceleasi obiceiuri alimentare, pentru ca nepoata, mama, bunica, gatesc si mananca acelasi tip de mancaruri grase, fainoase, acelasi fel de prajituri pe baza de margarina si muuuuuult zahar.

    • Problema adevarata a fainoaselor e ca in ziua de azi sunt mult prea procesate…fara pic de fibre…omul crede ca daca painea e alba e buna…pentru ca acum ceva vreme saracul manca painea neagra iar bogatul o manca pe cea alba, supraponderalitatea era asociata cu avutia, bogatia, la fel si guta, era o boala specifica oamenilor instariti…pentru ca doar ei erau cei care mancau painea alba si erau sedentari, pe cand omul de rand muncea si manca fara sa stie paine mai sanatoasa…iar in privinta supermarketurilor…de fiecare data cand sunt la coada la casierie…ma uit la cea ce cumpara cel de langa mine si numai dupa cumparaturile lui din cos imi pot da seama ce fel de om e.ce stil de viata are…ce este si ce aspira sa fie..mie mi se pare amuzant cand vad un iaurt fara grasime dar in acelasi cos mai vad si o sticla de pepsi sau cola :))))….sau o portie de fast food cu o cola dietetica =)))

      Am vazut ca ai scris ca folosesti uleiul de mazline….f bine..e f bun :P Montignac a scris o carte intreaga legata de beneficiile uleiului de mazline…eu personal nu prea il indragesc..il folosesc mai mult pe cel de susan…daca chiar am nevoie de ulei

  16. Folosesc ulei de masline extravirgin. obisnuiesc sa-mi aduc din Creta, ulei Liokarpi cu aciditate 0,2 , insa sa nu-ti imaginezi ca torn cu sticla … folosesc putin ulei. N-am folosit niciodata ulei de susan. chiar m-ai facut curioasa. 0 sa-l incerc, insa nu stiu de unde sa cumpar. N-am vazut la supermarket…poate la plafar…

  17. Vaai…voiam sa ma apuc de dieta Dukan dar inainte de asta am spus sa ma documentez putin despre riscuri si vad ca ma ingrozesc…Cand am vazut ca e pe baza de proteine mi-a suras ideea pt ca sunt o carnivora inraita insa am avut si multe suspiciuni in ceea ce o priveste deoarece carnurile ,,hranesc,, cancerul plus ca auzi pe toata lumea ca e recomandat sa mananci multe legume si fructe iar aceasta dieta le interzice in prima faza,ceea ce m-a facut sa ima indoiesc de faptul ca ar fi si sanatoasa.Mentionez faptul ca am avut si o usoara depresie si sincer nu as vrea sa agravez lucrurile……Acum cativa ani era o moda cu produsele de la herbalife..un alt miraj din care am iesit cam sifonata(exces de proteine si depresie nu din cauza faptului ca m-am ingrasat ci pt ca excesul de proteine are efect asupra sistemului nervos).Multumesc

      • Kaemen, sunt si astfel de persoane, insa mult prea putine … eu totusi sper ca lumea sa realizeze in cele din urma pericolele din spatele cutiutelor cu pastile de slabit miraculoase sau ale asa ziselor diete minune. Dukan este o dieta spre care n-ar trebui sa se indrepte nimeni inainte de a se documenta in legatura cu implicatiile sale.

    • Larisa, inainte de a incepe o dieta toti doritorii ar trebui sa se documenteze in priviinta pericoleler reactiilor adverse si sa nu se lase furati de mirajul kilogramelor pierdute de anumite persoane din anturaj.Uneori peirderea unor kilograme poate costa mult si peobabil ca te-ai lamurit tu insati in urma dietei cu produse herbalife. Cel mai indicat ar fi sa-ti schinbi modul de alimentatie, modul de viata cu alte cuvinte. Iti pot gatanta ca excuzand grasimile, dulciurile, produsele de panificatie (covrigi, placinte, gogosi) si cele tip fast food vei slabi. Acest lucru nu se va intampla de azi pe maine, pierderea kilogramelor in exces este un proces de durata, dar merita nu numai din punct de vedere estetic, ci mai ales pentru sanatatea ta.
      Incearca Dieta Mediteraneana, este considerata de doctori si specialisti in nutritie cea mai sanatoasa dieta. Nu este o dieta miraculoasa care promite zeci de kilograme in cateva saptamani, dar pe timp lung vei vedea rezultate benefice. Nu trebuie sa renunti la carne definitiv, sa mananci numai legume, organismul are nevoie si de proteine, poti manca orice, proteine, carbohidrati, fructe, legume, chiar si dulciuri atata tim cate totul va fi consumat cu moderatie. Incearca sa reduci cat poti portiile de mancare, aloca mai mult timp meselor pentru ca sunt ncesare 20 de minute pentru ca senzatia de satietate sa ajunga la creier si sa nu mai simti nevoia de a lua inca o portie. Cu siguranta ca este greu, Dieta Mediteraneana este o dieta care implica renuntarea la anumite produse alimentare, dar nu uita ca produsele la care trebuie sa renunti sunt chiar acelea din cauza carora te-ai ingrasat. Incearca si nu vei iesi din nou ”sifonata” cu ti s-a intamplat cu prodesele herbalife. Dupa prima saptamana oricum ti se va diminua considerabil aprtitul pentru alimentele nocive si rezultatele nu vor intarzia sa apara.

  18. buna…pot afirma cu tristete ca sunt una dintre persoanele care au incercat aceasta dieta “minune”, dar am abandonat-o din cauza unei constipatii dea dreptul groaznice…aveam crampe, daca se poate spune asa ma dureau intestinele din cauza constipatiei…si abia dupa multe zile de cand am abandonat-o mi-am putut revenii…dupa ce am incercat toata ceaiurile si pastilele din lume sa imi echilibrez stomacul si intestinele si sa nu mai fiu constipata…nu sunt nici pro nici contra acestei diete, doar ca oameni buni aveti grija de sanatatea dumneavostra si interesati-va inainte de a va apuca de o dieta.

  19. Draga Lorena
    Un lucru nu reiese din site-ul tau. Cine esti si ce te recomanda pentru a da sfaturile acestea. Care e pregatirea ta profesionala. Ar fi interesant de stiut.
    In al doilea rand, discuti in termini elogiosi despre dieta montignac dar nu ai observant ca este foarte asemanatoare cu dukan. Lasand deoparte prima faza, care este doar de cateva zile si care poate fi redusa la doar doua, singura diferenta este lipsa fructelor din dukan, in rest aceleasi legume cu indice glicemic scazut sunt premise in ambele, aceeasi carne slaba. Si este de mentionat ca in dukan grasimile sunt absente cu exceptia unei lingurite de ulei de masline pe zi, in timp ce in montignac sunt permise intr-o cantitate destul de mare (chiar cascaval si telemea).
    Iar ceea ce omiti cu desavarsire este efectul miraculos al celor doua linguri de tarate de ovaz pe zi, care regleaza tranzitul, absorb glucidele si colesterolul precum si o buna parte din deseurile rezultate din digestia proteinelor. Eu aveam hipertensiune si dupa doua saptamani de dukan am renuntat la medicamente si am tensiune 11 cu 7. Tocmai datorita acestora.
    Am mai observant si ca esti de accord cu domnisoara care afirma ca glutenul e nociv. Glutenul e nociv doar celor care au alergie la gluten, adica boala celiaca. Pentru acestia au fost create alimentele “gluten free”. Oricum, in dieta dukan este permis dar nu este obligatoriu, nu este o componenta de baza a regimului cum se afirma mai sus.
    Cat despre “medicii nu recomanda dukan” te contrazic. Cunosc personal multi medici care chiar urmeaza dieta asta, multi care o considera o dieta foarte buna pentru oamenii care nu sunt dezechilibrati fizic de vreo boala si chiar doctorul oz pe care vad ca il mentionezi in site considera ca riscul acesteia este infinit mai mic decat riscul obezitatii.
    Dieta dukan este o dieta de slabire, pentru oamenii care au nevoie sa piarda kilogramele pentru a-si proteja sanatatea si nu o dieta pentru domnisoarele cu cateva kilograme in plus care pot opta pentru dieta mediteraneana sau altele.
    In concluzie, hai sa nu mai vorbim dupa ureche si sa afirmam ca unicul adevar valabil este cel pe care il proclamam noi.

    • Dana, cand am scris acest articol m-am super documentat, nu am vorbit dupa ureche cum sustii tu. Dieta Montignac nu este nici pe departe asemanatoare Dietei Dukan. Iar daca tu sustii acest lucru, nu pot decat sa te rog sa te documentezi inainte si sa nu te arunci in comentarii care nu-si au rostul.
      Poti sa sustii tu cat doresti ca Dieta Dukan este sanatoasa si indicata, cum de altfel, sustin multi alti adepti Dukan, insa realitatea este total paralela cuce sustineti voi. In primul rand, Dieta Montignac este foarte permisiva, singura conditie fiind aceea a consumului alimentelor cu indice glicemic cat mai scazut si eliminarea acelora cu indice glicemicridicat. In nici un caz nu te trimite sa te indopi cu proteine si indulcitori artificiali. Ai tu cea mai mica idee ce inseamna sa mananci 7 zile numai proteine? Sau macar 3 zile pe termen indelungat?
      Sunt persoane care tin Dieta Dukan si asta fac, se hranesc proteic, multi tin aceasta dieta 7p+7pl. Iar doctorii care s-au avantat in a tine aceasta dieta, imi pare rau ca trebuie sa ma exprim nepoliticos la adresa lor, insa sunt paraleli cu medicina. In primul rand, un doctor, care se lauda ca a absolvit o facultate de medicina, nu ar trebui niciodata sa ajunga la un grad de obezitate care sa-l trimita in bratele Domnului Dukan pentru a cere ajutor proteic. Un doctor trebuie sa stie sa se hraneasca sanatos, nu sa se indoape pana nu se mai poate misca. Un doctor ar trebui a fie el insusi un exemplu, pentru a le inspira incredere pacientilor. Cum crezi tu ca s-ar incumeta un pacient sa urmeze sfaturile unui doctor suprapnderal. Cum sa iti inspire incredere o asemenea persoana? Da-mi tu numele unui doctor care a recurs la dieta Dukan sau macar al unui doctor care recunoaste public “sanatatea” din spatele acestei diete, daca tot te lauzi ca tu cunosti asemenea persoane. Cea care vorbeste dupa ureche esti tu Dana si este optiunea ta sa sustii “sanatatea” pe care o aduce Dieta Dukan in viata voastra.

    • Stimata doamna Lorena.
      Nu inteleg de ce nu vreti sa ne spuneti ce pregatirae profesionala aveti, ce studii ati facut (publicate evident si unde anume), pentru a va considera autorizata a fi o asa de mare luptatoare impotriva a ceva ce nu ati experimentat (asa cum afirmati, ca nu aveti nevoie de nici o dieta).
      Spuneti-ne si noua daca sunteti medic, nutritionist sau ceva ce sa ne dea o cat de mica incredere in sfaturile dvs., pentru ca din ceea ce scrieti rezulta ca ati avea cel putin cateva facultati gen medicina, pregatire de nutritionist si multe altele.
      Probabil ca sunteti nutritionist si duceti lipsa de clienti sau aveti clienti nemultumiti de dietele nutritioniste. Si asta va spun deoarece eu am tinut o dieta recomandata de nutritionist (foarte costisitoare), pe care am respectat-o cu strictete, dieta dupa care nu numai ca nu am slabit deloc, dar m-am ingrasat 2 kg.
      Eu sunt economist, dar sa stiti ca mi-ar fi foarte simplu sa iau de pe net frazele pe care le scrieti dvs. in text, sa ma dau drept mare cunoscatoare in domeniu si sa militez – asa cum faceti dvs – in mod fervent impotriva acestei diete, ori in scop personal, ori pentru alti nutritionisti fara succes.
      Va permiteti sa jigniti intr-un mod destul de abrupt (“persoane neinformate, persoane simple”) foarte multe persoane pe care nu le cunoasteti, despre care nu stiti nimic, persoane care poate sunt mult mai informate decat dvs., cu un grad de cultura, de cunoastere infinit mai mare decat cea pe care pretindeti a o avea dvs, dar care prefera sa taca, lucru pe care ar trebui sa il faceti si dvs.
      Si nu sunteti asa de informata precum pretindeti. Sunt mult mai multe riscuri la care sunt expuse persoanele ce tin dieta Dukan, cum ar fi aparitia unei forme foarte grave de leucemie cu evoutie galopanta, de cel mult 3 luni de zile, din pacate fara tratament si tot din pacate avand ca final decesul. Dar aceasta, ca oricare alta boala pe care o poate eventual provoca aceasta dieta, este strict in functie de varsta, de problemele de sanatate ale fiecaruia, de mostenirea genetica, de stress-ul zilnic in care traieste fiecare si de multi alti factori, pe care ati uitat sa ii mentionati (sau poate ca nu ii stiati).
      Sunt de acord ca trebuie sa fii un om informat si ca primul pe care trebuie sa il consulti este medicul curant, dar asta nu inseamna ca toata lumea incepe aceasta dieta fara a citi numic. Nu cred asta.
      Oricum, vreau sa va mai spun ca eu am mai tinut aceasta dieta acum 2 ani, dar din cauza ca mi s-a inbolnavit grav mama, a trebuit sa ma opresc si evident am pus la loc tot ceea ce am dat jos (17 kg).
      Am inceput dieta cu acordul medicului meu si eu sunt un om cu probleme de sanatate multe, unele destul de urate, dar am primit acceptul de a tine aceasta dieta.
      Colegele de la birou cu care am inceput dieta, au terminat-o si dupa doi ani nu au pus la loc nici macar un kg, se simt foarte bine, au analizele ok si merg mult pe jos (unele merg la sala).
      Asa ca eu am reanceput dieta acum, dupa doi ani, voi continua cu ea pana voi da jos 15 kg, apoi ma voi opri, voi face pauza un an si o voi relua pentru a mai da jos inca 15 kg. Asa am fost sfatuita de medicul meu, care imi cunoaste toate problemele de sanatate. Repet: de MEDIC si nu de o persoana “X” cu un anume nume de pe net.
      Nu am nimic cu dvs., nu va cunosc, dar nu imi plac oamenii care nu accepta nimic decat ceea ce cred ei ca este bine, care se considera detinatorii adevarului absolut, care nu vor sa isi decline competenta intr-un anume domeniu si care in plus isi permit sa mai si jigneasca.
      Acceptati faptul ca aceasta dieta exista, are un mare succes si respectati principiul liberului arbitru al fiecaruia. Lasati oamenii in pace, nu mai afirmati ca aceasta dieta nu ar trebui tinuta de nimeni, pentru ca asa credeti dvs. Lasati medicii sa isi dea cu parerea si eventual sa dea sfaturi, daca acestea le sunt cerute.

      • Angelica, nu vrei tu sa discutam dupa ce vei termina cu Dieta Dukan? Eu nu-ti spun sa renunti la acesta dieta atata timp cat tu crezi ca iti va fi utila in lupta cu kilogramele. Este optiunea ta si nu incerc sa te determin sa ti-o schimbi.
        Aici, eu doar am explicat pe scurt principiul functionarii Dietei Dukan, printr-o alimentatie alcatuita preponderent din proteine, care duc la inducerea starii de cetoza si nu are sens sa ma repet. Citeste mai sus si vei intelege de ce se slabeste In cazul Dietei Dukan. Nimeni nu va putea tine acesta dieta pe viata. Si mare greseala este ca acesta dieta nu pretinde reducerea portiilor. Persoanele care tin Dieta Dukan, continua sa manance mult, iar in momentul reintoarcerii la o alimentatie sanatoasa, care va contine nutrientii necesari organismului, kilogramele vor incepe sa se acumuleze. Pentru a slabi, trebuie, in primul rand, sa reduci portiile drastic, apoi sa elimini alimentele nesanatoase (grasimi, fainoase, zahar, bauturi carbogazoase, prajeli, mezeuri, alimente procesate). Din nou, n-am sa ma repet la infinit in ceea ce priveste alimentatia sanatoasa.
        La finalul comentariului, ma sfatuiesti sa las medicii sa isi dea cu parerea si eventual sa dea sfaturi … Angelica, tu nu esti absolut deloc documentata in ceea ce priveste acesta dieta. Daca ai fi cat de putin documentata, ai fi fost la curent cu parerile multor medici in ceea ce priveste pericolul din spatele Dietei Dukan. Sunt foarte multi doctori care si-au spus parerea si nu este deloc una favorabila. Te rog frumos, inainte de a veni aici sa arunci cuvinte fara sens, citeste, documenteaza-te lasa deoparte ceea ce spun prietenii sau colegii. Renunta la “efectul de turma” si formeaza-ti propria ta opinie, documentata. Citeste! Si nu-mi mai vinde mie gogosi de genul doctorului care ti-a dat acceptul inceperii dietei Dukan atata timp cat tu ai probleme de sanatate.
        Vii aci si bat campii, intr-un mod destul de agresiv … Nu inteleg de ce te agiti atata, din moment ce nu ai vaut nici un rezultat cu acesta dieta. Imi spui ca s-a imbolnavit mama ta si a trebuit sa i ontrerupi. Imi pare rau sa aud de persoane bolnave, cu probleme, mai cu seama de o mama care este in acesta situatie. Insa boala mamai tale nu are nici o legatura in stoparea dietei si cu ingrasarea ta. Daca erai atat de mutumita de minunata dieta, puteai manca in continuare ce-ti oferea Dukan. De parca te afecta cu ceva la ceea ce puneai in cratita … Gateai oricum…
        Ok incepe dieta, slabeste cat doresti si te astept cu asa o mare curiozitate la finalul dietei.
        Insa, gandeste-te inca o data la ceea ce vrei sa faci, citeste bine totul, inclusiv parerile doctorilor si lasa agresivitatea … pentru ca nu-ti folosste la nimic. Fii agresiva doar cand vei avea rezultate cu acesta dieta, nu inainte.

      • Inca ceva Angelica, nu mi se pare normal sa vii aici sa sustii ceva ce tu nu ai putut realiza. Castiga tu lupta cu kilogramele prin Dieta Dukan, apoi vino si ne impartasete opiniile. Esti binevenita insa nu vorbi in numele unor colegi care au reusit sa slabeasca. Slabste tu, mentine-te apoi discuta pe acesta tema. Succes!

      • Eu nu inteleg de ce persoanele care au la un moment dat problema cu kilogramele apeleaza la tot felul de DIETE ca dupa aceea, dupa ce renunta la diete, sa se ingrase la loc :/ Deja multi s-au lamurit in privinta dietelor si mai degraba incearca sa adopte un nou STIL DE VIATA. E mult mai sanatos pentru organism si pentru starea psihica sa slabesti schimbandu-ti stilul de viata (reununtand la dulciuri, grasimi, prajeli, sucuri, mancatul seara ,sa faci multa miscare si sa bei lichide benefice). Eu va spun din propria experienta : am slabit in 10 luni – 32 de kilograme mancand sanatos , combinand corect alimentele, facand miscare macar de de 2-3 ori pe saptamana. Nu as renunta niciodata la stilul acesta de viata. Si ca totul sa fie perfect am primit de la viata un alt minunat dar : am ramas insarcinata cu al doilea copil. Stau si ma gandesc : ce ma faceam daca aveam acum kilogramele de anul trecut? Cum treceam de sarcina? Oricum, o sa continui si pe perioada sarcinii sa adopt tot un stil de viata sanatos si cred cu tarie ca totul va fi bine. Asa ca va sfatuiesc : ADIO DIETE SI ADOPTATI UN STIL DE VIATA SANATOS!

      • Kamelya, ai tot respectul si felicitarile mele pentru ceea ce ai realizat. Acesta este motivul pentru care incerc sa fac lumea sa inteleaga adevaratul sens al stilului sanatos de viata, implicit de alimentatie.
        Insa realizez pe zi ce trece ca oamenii nu vor sa inteleaga sau nu pot intelege … nici nu stiu exact care este adevaratul motiv care-i determina sa recurga la tot soiul de diete nesanatoase … poate speranta ca … va functiona …
        Este peste puterea mea de intelegere … Ii inteleg pe cei care fabrica diete de genul Dukan, acestia o fac pentru bani … insa nu-i pot intelege pe cei care se agata de astfel de diete, desi nu exista rezultate. Se slabeste, insa odata stopata dieta kilogramele se acumuleaza la loc, chiar mult peste ce a fost initial, pentru ca nu exista limitarea portiilor, nu exista o intelegere a alimentatiei santoase, practic a alimentelor care duc la acumularea kilogramelor. Simt ca ma lupt cu morile de vant … mai mult chiar, mi s-a cerut sa nu mai sustin Dieta Mediteraneana si Alimentatia sanatoasa … pe un blog a carui denumire chiar acesta este …

  20. Doamna draga,eu va doresc multa sanatate si viata luunga alaturi de Dieta Dukan!Nu trebuie sa fiti deranjata pt faptul k nu toata lumea este de opinia dvs,nu va obliga nimeni sa renuntati la aceasta dieta !asa cum nici pe mine nu ma poate convinge k este benefica mie.Asa dupa ureche am auzit si eu de aceasta dieta Dukan,dar am preferat sa ma documentez ,sa citesc si sa consult diferiti Medici din strainatate.Eu nu-mi pun sanatatea in pericol ´´dupa ureche´´
    mai bine mai cititi despre gluten cat de bun este :
    Glutenul este o proteina de origine vegetala, intalnita preponderent in cereale precum graul, orzul sau secara. La prima vedere, aceste produse nu par greu de ocolit. Insa glutenul se afla ascuns intr-o mare parte a produselor de pe piata, de la anumite tipuri de ciocolata, la conserve de legume sau compoturi. Pentru a va convinge, puteti verifica diverse ambalaje ale produselor alimentare. Veti vedea ca au mentionat pe eticheta fie faptul ca au gluten, fie ca pot contine urme de gluten. Atunci cand spunem ca glutenul este un pericol ascuns, ne referim atat la fapul ca el se afla in multe dintre produsele alimentare necesare alimentatiei zilnice, cat si la faptul ca, de multe ori, aceasta intoleranta este greu de diagnosticat. Lipsa unei diagnosticari corecte poate duce la grave complicatii, chiar cancer.

    Celiachia, o problema a sistemului imunitar
    Sistemului imunitar respinge glutenul odata ingerat. Aceasta respingere duce la producerea unor leziuni la nivelul intestinului subtire, care au un impact negativ in procesul de digestie si absorbtie a substantelor nutritive. Persoanele cu intoleranta la gluten vor avea un deficit de grasimi, calciu, fier sau fosfati. Dincolo de aceste efecte pe termen lung, pacientul experimenteaza si o serie de simptome constante: diaree, dureri abdominale, pierdere in greutate. Genetica, un factor important
    Cauzele exacte ale bolii raman in mare parte necunoscute, chiar si pentru specialisti. Componenta genetica este insa foarte importanta. Astfel, persoanele care au o ruda de gradul I care sufera de aceasta afectiune au mari sanse sa intampine aceleasi neplaceri.

    Simptome in functie de varsta
    Celiachia poate sa apara in diferite perioade ale vietii. De cele mai multe ori, se dezvolta inca din copilarie. Atunci cand cei mici sunt afectati, gravitatea complicatiilor creste. Din cauza absorbtiei deficitare, cresterea si dezvoltarea copilului poate sa fie defectuoasa. Simptomele acestei boli au o oarecare ciclicitate, ele apar si dispar fara un motiv coerent. Astfel, bolnavul se confrunta cu balonare abdominala, meteorism (date de digestia defectuoasa), dureri slabe de stomac, scaderea nejustificata in greutate, slabiciune generalizata, chiar anemie (date de lipsa unei absorbtii normale), scaun anormal (de obicei diareic) etc. Varsaturile sunt un simptom care apare preponderent la copii, la scurt timp dupa ingestia unui aliment pe baza de gluten.

    Complicatii pe termen lung
    Simptomele incomode nu sunt insa singurul inconvenient al acestei boli. De asemenea, poate duce la instalarea osteoporozei, cauzata de malabsorbtie, infertilitate in cazul femeilor, lipsa menstruatiei, pubertate tarzie la copii, infectii respiratorii recurente, tulburari de memorie, deficiente in concentrare, iritabilitate la copii si depresie la adulti.

    Stabilirea diagnosticului este dificila
    Desi boala are o gravitate indiscutabila, este de multe ori diagnosticata gresit, fiind confundata cu sindromul intestinului iritabil sau intoleranta alimentara. Daca tratamentele recomandate de medic nu duc la disparitia simptomelor, este cazul sa insistati cu alt consult medical. Depistarea celiachiei are in primul rand la baza stabilirea istoricului medical. Apoi sunt necesare teste imunologice. Daca acestea sunt pozitive, se cere o biopsie intestinala, pentru un diagnostic exact. Acesta se realizeaza in cadrul endoscopiei digestive.

    Tratamentul? O dieta fara gluten
    Principala metoda de tratament este renuntarea la produsele care contin gluten. Uneori insa, mai ales in cazul copiilor, se cere si un tratament medicamentos. Acestia au nevoie de suplimente nutritive pentru a-si asigura o dezvoltare normala atat fizica, cat si psihica. Tot medicatia este solutia si in cazul in care boala a dezvoltat complicatii. Dupa schimbarea dietei, simptomele bolii dispar in aproximativ 2-3 saptamani.
    O parte importanta a tratamentului o costituie suportul psihologic. Pacientul trebuie sa inteleaga ca sufera de o boala cronica si ca trebuie sa ii respecte regulile si sa o accepte pentru a-si conserva starea de bine. Surse medicale autorizate afirma ca, daca un bolnav de celiachie continua sa manance alimente cu gluten, sansele de aparitie a cancerului gastro-intestinal sunt cu circa 40% mai mari decat in cazul persoanelor sanatoase. ´´Text: Irina Chelarescu
    Consultant: Dr. Mirabela Saftoiu,

    • Eu cred ca am afirmat acelasi lucru. Este vorba despre o boala. Care este greu de diagnosticat pentru ca are simptome asemanatoare cu alte afectiuni, nu pentru ca nu ar exista teste specifice.
      Si hai sa fim seriosi, nu ai nevoie de diagnosticare exacta ca sa-ti dai seama daca ingestia de gluten iti produce anumite simptome sau nu. Si repet, nu ai nevoie de gluten in dieta Dukan. Se poate si fara.

      • Hai sa spunem mai bine, draga Dana…Nu avem nevoie de Dieta Dukan, in general…suna bine nu?
        Ne putem hEani sanatos, fara sa ne indopam cu proteine.
        Sa nu crezi ca mi-as dori sa citesc aici numai comentarii care sa-mi intareasca punctul de vedere, nicidecum, discutiile in contradictoriu sunt binevenite, fiecare are parerea lui si este normal sa si-o sustina. Ceea ce ma deranjeaza la toti adeptii Dukan este habotnicia cu care sustin aceasta dieta, negarea oricarei posibilitati de informare … Intra pe forumurile site-urilor Dukan sa vezi cu ce probleme se confrunta persoanele de acolo si sa te lamuresti cam ce fel de persoane se agata de aceasta dieta. Nu cred ca vei gasi nici macar o asistenta acolo, de doctori nici nu poate fi vorba.

      • Acest gluten nu ataca si face rau numai persoanelor care sufera de o boala ci si celor sanatoase si asta arata destul de bine studiile.´´De exemplu, 15 persoane (care nu au boala celiaca) au fost pusi pe o dieta constand in 40 de grame de gluten pentru 6 saptamani si examinati (inainte/dupa). Dieta cu suplimentare de gluten a cauzat o DEGENERARE A MUCOASEI INTESTINULUI SUBTIRE, zona care este responsabila de absorbtia nutrientilor in tractul digestiv. De asemenea, s-a observat o crestere a limfocitelor (celulele sistemului imunitar).´´Gasesti studiul aici http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6111631 – publicat in US National Library of Medicine.

    • Karmen, te deranjeaza daca public un articol cu tot ce ai scris tu aici? Ma gandesc ca sunt informatii utile si ca articol poate ar fi mai degraba reperate. Merci pentru tot.

  21. Most nutritionists agree on the idea that the Dukan diet is extremely dangerous to health because:
    •The use of protein as a major energy source is huge stress on the body. Your organism needs different energy suppliers and many problems can arise because of that fact.
    •The unbalanced eating that Dukan diet offers can easy destroy the balance of disturbed protein, fat and carbohydrate. This will definitely slow down the metabolism and some people can hardly cope with such increased pressure on the organism.
    •The liver is highly damaged from the waste substances accumulated due to the action of Dukan diet. The shock protein intake also impedes the activity of the heart and kidneys. So, if you suffer from health issues related to these vital organs then you have to think twice before starting Dukan diet.
    •Some problems like constipation, bad breath, bloating, tiredness, poor concentration, insomnia, etc. If you are not ready o go through all the way, then just try to find another diet which will be more suitable for you and your goals.
    •During Dukan diet are highly increased the values of the blood pressure, cholesterol and 3-glycerides. Therefore, the diet can lead to huge discomfort and serious health problems.
    •Dukan diet destroys the body’s natural pH and extracts calcium from the bones. This will decrease the strength of your body and lower the ability of the immune system to defend the body from all dangerous factors.
    •Duke Diet is particularly dangerous to health in the presence of cardiovascular, liver, kidney and gastrointestinal diseases. Therefore, you have to place your well-being and health at first spot and then to think of a way to reduce your way through different diets.
    •During the diet is possible the appearance of different skin problems like rashes, dryness and scaling and hair loss. You can combine the diet with different cosmetic products if you want to minimize the risks to 0.
    •When you finish and the last stage of Dukan diet then you have to know that it is possible to gain again much of the lost fats.
    The negatives of Dukan diet are pretty many and you must be 100%sure that you want to start the diet and complete it without any obstacles and health issues. Consult with a specialist and you will be successful and reduce the negative effect of the diet to Minimum.(medical news 2013 U.K)

  22. Glutenul otraveste intestinele

    De exemplu, 15 persoane (care nu au boala celiaca) au fost pusi pe o dieta constand in 40 de grame de gluten pentru 6 saptamani si examinati (inainte/dupa). Dieta cu suplimentare de gluten a cauzat o DEGENERARE A MUCOASEI INTESTINULUI SUBTIRE, zona care este responsabila de absorbtia nutrientilor in tractul digestiv. De asemenea, s-a observat o crestere a limfocitelor (celulele sistemului imunitar).

    Gasesti studiul aici http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6111631 – publicat in US National Library of Medicine.

    Glutenul si bolile autoimune

    De asemenea, glutenul declanseaza in ORICE persoana reactii autoimune, in sensul ca sistemul imunitar ataca peptidele pe care glutenul le formeaza atunci cand este “spart” (legaturile chimice desfacute) in tractul digestiv. Studiul clinic, aicihttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1954879/

    Glutenul genereaza disconfort intestinal

    Studii serioase efectuate pe persoane de altfel sanatoase indica faptul ca glutenul, pe langa afectarea mucoasei intestinale, cauzeaza balonari, dureri, inconsistenta a scaunelor (defecatiei) si oboseala – gasesti un studiu aicihttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21224837 si inca unul aici http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6111631

    Grau = zahar (chiar si mai “dulce”)

    Ca o mica paranteza, graul si faina de grau (chiar si cea integrala), are un indice glicemic foarte mare, mai mare decat zaharul, inghetata si multe alte bauturi “racoritoare” (aici statistica publicata de Harvardhttp://www.health.harvard.edu/newsweek/Glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods.htm)

    Asta inseamna ca amidonul din grau (sunt 2 molecule de amidon “legate”) este “spart” rapid si absorbit extrem de rapid, conducand la niste varfuri glicemice sangvine. Lucrul asta te face si mai gras decat probabil esti sau o sa fii tu, mare amator de cereale.

    Un nivel ridicat al glicemiei poate cauza si glicarea proteinelor (vezi ce inseamna glicare aicihttp://en.wikipedia.org/wiki/Glycation) – lucru care este principala cauza a imbatranirii. Efectul asta este, in special, pronuntat, in cei rezistenti la insulina sau diabetici. Mai mult grau, mai mult zahar -> mai mult zahar, diabet.

    Dar sa revenim la gluten.

    Glutenul genereaza dependenta

    Expunerea la gluten poate genera dependenta intrucat peptidele pe care glutenul le formeaza atunci cand e desfacut de enzimele digestive sunt capabile sa stimuleze receptorii opioizi, care sunt aceiasi receptori stimulati de endorfine si droguri precum morfina. Studiul clinic aici http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/001457939280414C.

    Glutenul creste riscul de tulburari psihice

    Un alt pericol reprezentat de gluten este acela ca el este capabil sa treaca “bariera” sange/creier. In sprijinul aceste afirmatii vine concluzia multor studii care arata clar ca un consum de gluten poate creste riscul de tulburari psihice precum schizofrenia. Un exemplu de studiu aici http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC344262/?tool=pubmed sau unul si mai serios, aici http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0447.2005.00687.x/full

    Glutenul e un fel de cireasa otravitoare de pe tort

    Pe termen lung, expunerea la cereale (in special grau) poate conduce la diabet si alte boli asociate, explicate mai sus. Afectiuni precum diabet de tip B, insuficienta pancreatica sau mai stiu eu ce boala asociata consumului de glucoza sau precursori incep, din ce in ce mai des, sa fie asociate consumului de grau.

    Sfatul meu: renunta la cereale azi/acum.

    Gasesti fibre si alti nutrienti in multe alte alimente (nuci, seminte, legume) si, daca simti nevoia, poti consuma cu moderatie cereale cu continut redus de gluten (secara, de exemplu) sau pseudocereale (quinoa, hrisca – vezi pe Google). In 100% din cazuri, renuntarea la paine are efecte spectaculoase asupra organismului, siluetei si dispozitiei generale. Mai mult, scapi de inca o sursa de dependenta (zahar) majora din alimentatia zilnica.

    Spor(t) la decizii intelepte!

    • Multumesc mult Karmen pentru paginile scrise. Sa speram ca vor fi si persoane care vor citi ceea ce tu ai scris. de regula oamenii refuza informarea si doar asculta ce spun unii sau altii, faca macar sa verifice .

  23. Karmen,thank you very much for your effort to write here about the risks of Dukan Diet.
    I know very well all the risks that Dukan Diet ivolve, but there are many people who refuse to document before starting this diet, who refuze to talk with a doctor, to have a medical checking before. It is really deangerous to start a diet, a restrictive diet, before to go to the doctor.
    The people can not understand that it is more important to feed healthy, do not keep restrictive diets, but eventually everyone does what he wants with his life. I tried as I could to help, but every time I hit the same mentality. I do not want to impose my point of view, but I wish I could get people to be informed about a correct nutrition. A heatlhy food helps alot, but probably will pass many years before people will realize that.

  24. Eu sunt la de aprox 2 luni si jumtate la dieta …o dieta care este asemanatoare Dietei Meditareene, numai ca eu nu amestec la o masa alimentele intre ele (ori legume fierte, la gratar, supe sau salate, ori carne de pui/curcan, ori peste, ori lactate degresate, ori fructe iar niciun mic dejun fara cereale integrale – hrisca, ovaz, psillytus combinate cu seminte de chia si in). De la inceputul dietei am tot folosit in salate, supe ULEI DE CHIA SAU DE IN. Deja am reusit surprinzator sa dau jos 18 kg…combinat cu miscare …zilnic macar un sfert de ora. Intr-devar, o dieta sanatoasa nu neaparat de priveaza de toate alimentele ..ci doar de dulciuri, grasimi si alte “chimicale” procesate din comert.

    • Kamelia, ce pot sa spun mai mult? Felicitari!!! Ma bucur pentru reusita ta, mai ales avand in vedere faptul ca ai adoptat o dieta sanatoasa. In concluzie … se poate slabi si sanatos, fara mari efoturi, ci doar invatand sa elimini alimentele care ingrasa. Asta este ceea ce incerc sa explic … trebuie doar adoptat un mod de viata, un mod de alimentatie santos.

  25. Nu am reusit sa citesc toate discutiile asupra articolului de fata, pe ca ma doare capul. De cateva zile ma doare rau. Si ma simt la fel, fara vlaga, am si ameteli. De tot circul, dupa doua saptamani de dukan. Ramasesem impresionata, ce-i drept, dupa primele sase zile de atac, cu cele trei kilograme in minus, si pana acum am reusit sa mai scap poate inca de unu si jumatate, cam asa. Dar ma simt rau, motiv pentru care chiar cautam discutii asupra respectivei diete. De maine ma las, multumesc :)

  26. Anca, sfatul meu este sa lasi nebunia “Dukan” si … daca vrei sa slabesti, incearca macar sa o faci intr-un mod care sa nu-ti afecteze sanatatea. Nu merita sa-ti periclitezi sanatatea cu astfel de diete.
    In primul rand, pentru a slabi trebuie sa-ti schimbi radical modul de alimentatie, insa fara sa elimini alimentele care contin nutrientii necesari unei bune functionari a organismului.
    Trebuie sa elimini, in schimb,alimentele care au dus la ingrsare : grasimi, dulciuri, produse fainoase si de patiserie, mezeluri, produse fast-food, cat si bauturile racoritoare care se gasesc pe rafturile magazinelor.
    Mananca legume, fructe, cereale integrale, paste integrale, orez integral, carne slaba, bea ceaiuri, compoturi si incearca sa reduci portiile pe cat de mult poti.
    Nu trebuie sa te infometezi, ci doar sa reduci portiile … Incearca macar o saptamana – doua Dieta Mediteraneana … te vei simti excelent, gatantat si vei si slabi, ce-i drept nu miraculos, insa in timp kilogramele se vor topi.

    Gasesti aici mai multe informatii :
    http://dietamediteraneana.wordpress.com/2012/08/15/dieta-medirteraneana

  27. Pingback: să mâncăm sănătos, zic! | lazy bones

  28. Printre efectele adverse ale consumului exclusiv de proteine se numara: creşterea nivelului de colesterol, oboseala, schimbarile de dispoziţie, migrenele, apariţia gutei şi a constipaţiei, inducerea rapida a starii de chetoza in organism (despre care am scris mai sus) cu simptome precum respiraţia neplacuta, gust metalic şi miros puternic al urinei si transpiratiei.

    De asemenea, te poţi confrunta cu deficienţe nutritive, in special in faza de atac, care este foarte restrictivă şi care priveaza organismul de toate elementele nutritive de care are nevoie pentru o buna funcţionare.
    Legumele şi fructele sunt interzise in aceasta etapa, drept urmare sunt recomandate suplimentele alimentare pentru a suplini carenţele respective. Cate persoane implicate in Dieta Dukan au apelat la consumul de suplimente alimentare?

    O alta mare problema o reprezinta ingrasarea. Dieta Dukan nu schimba modul de alimentatie in ceea ce priveste dimensiunea portiilor … Cand tii dieta Dukan, poti sa mananci oricat de mult vrei. Nu trebuie sa-ti cantaresti niciodata portiile. Nu trebuie sa numeri caloriile, ci doar sa te integrezi in alimentele de pe lista Domnului Dukan. Aceste alimente nu pot fi consumate toata viata, iar in momentul in care omul pofticios incheie aceasta dieta, nu constientizeaza ca daca va manca un castron de inghetata se va ingrasa. Ramane obisnuinta mancatului exagerat, ceea ce nu este o solutie. Daca vrei sa slabesti, prima regula impusa de toti dieteticienii din intreaga lume (evident, cei care vor sa lupte sanatos impotriva obezitatii, nu cei care vor sa se imbogateasca de pe urma unor altora) … revin … prima regula este micsorarea portiilor si adoptarea unei alimentatii echilibrate, sanatoase !!! Mananci mai putin, dar sanatos!!! Si vei avea de castigat pe termen lung, nu doar cat tien dieta Dukan. Stiu ce este foarte greu pentru persoanele supraponderale sc renunte la cantitatile enorme de mancare ingerata, insa nu este imposibil. Reducand treptat potiile alimentare, automat se va pierde din greutate, iar organismul se va obisnui treptat cu noul mod de alimentatie.

    Pentru al treilea an Dieta Dukan a fost desemnata de speciatisti drept cea mai periculoasa dieta, deoarece statisticile au demosntrat ca a avut repercusiuni grave asupra sanatatii si asupra greutatii pentru marea majoritate a persoanelor care au urmat-o. De ce credeti ca este desemnata Dieta Dukan drept cea mai periculoasa dieta?

    • Buna seara,ma alatur si eu voua,sunt theodora am 23 de ani cam 70 de kg si 1.70m.am tinut cateva zile dieta dukan iar rezultatele nu au intarziat sa apara adica greata,disconfort abdominal si o durere groaznica de colon.am persoane in familie care au slabit urmand aceasta dieta insa nu-i pt toata lumea.am slabit cam 4 kg dar ma opresc aici,promitandu-mie ca am sa urmez un regim de viata echilibrat.seara buna!

  29. Buna Lorena…..am citit tot ce ai scris despre ”miraculoasa” Dieta Dukan. Am fost si eu tentata sa o tin am 80 kg la 162 cm si nu imi place deloc. M a chinui sa slabesc de mult timp, nu am apelat la nutritionist pentru ca nu imi permit momentan dar vreau sa slabesc. Problema mea cea mai mare cred ca este sedentarismul….nu cred ci sigur este. Mereu gasesc motive pentru a nu face miscare cu toate ca motivele ar trebui sa se opreasca aici….mersul pe jos nu ma ajuta foarte mult (ies in fiecare seara cu copilul la plimbare 1 ora si nu e doar plimbare este un mers alert pt ca nu ii place altfel). Am inceput de 1 saptamana sa consum mai putini carbohidrati si zahar (zaharul l-am eliminat). A trecut abia o saptamana si inca imi este greu sa ma obisnuiesc…inca visez la cartofi, paine alba si prajituri. Nu stiu cat am slabit pana acum…oricum cred ca nu mult pt ca ma simt. Acum incerc din rasputeri sa mananc putin si des (asta era alta problema a mea….mancam 1-2 mese pe zi, fara mic de jun), sper ca in maxim 2 saptamani sa rezolv si problema asta. Eu nu sunt o fire ambitioasa de fel si daca nu vad un rezultat rapid, care sa ma motiveze la inceput…e degeaba, tocmai de aceea nu am incercat dieta mediteraneeana inca….pt ca din punctul meu de vedere e prea lenta. Incerc de capul meu sa vad ce iese….oricum stiu ca daca reusesc sa ajung sa ma obisnuiesc sa mananc putin si des atunci voi vedea rezultate mai bune si mai ales daca o sa incetez sa gasesc motive pt a nu face sport. Ador blogul tau….il voi citi din scoarta in scoarta si sigur voi gasi o solutie sa imi fie bine sai sa am si un rezultat motivant.

    • Consider ca multe persoane tin dieta Dukan din simpla comoditate : le este mult mai usor sa manance la orice ora , proteine amestecate indiferent de cantitati. Am observat, ca in general, persoanele care sunt mai tot timpul ocupate, tin aceasta dieta. Se poate slabi sanatos si fara a apela la aceste metode drastice. O stiu pe propria piele. Am slabit in ultimele 4 luni deja 23 de kg si toata lumea ma intreaba daca am tinut dieta Dukan…cand le spun ca nu…parca vad ca se mira. Poti sa slabesti foarte usor cu un mic dejun copios – carbohidrati (fulgi de ovaz, hrisca, orz) si lactate degresate completate cu seminte benefice in dieta , si cu celelalte mese in care nu amesteci prea multe alimente intre ele….multe lichide, miscare – macar de 2-3 oi pe sapt…si multe incredere, optimism si vointa. Internetul este plin de sfaturi legat de nutritie, daca urmezi cativa pasi…chiar te ajuta – de ex. : fructele se mananca numai intre mese, ceaiurile de catina, papadie, soc, ghimbir si verde sunt minunate, lamaie cat mai multa, scortisoara sa nu lipseasca dimineata, seara dupa ora 19.00 nu se mai mananca ci eventual se beau ceaiuri, apa…nici un mic dejun fara seminte de in, susan, chia…uleiul clasic de floarea soarelui sa fie inlocuit cu cel din seminte de in sau din cocos…zilnic sa nu lipseasca fibre si mai ales sa se puna accent pe cele minus caloric – varza, conopida, brocoli, pastai, dovlecei….peste si carne de curcan…LA MINE TOATE ASTEA AU AVUT EFECT

      • Felicitari Kamelia … SE POATE SLABI si fara diete draconice sau cheltuieli inutile la cabinetele de nutritie!!!
        Sper sa iti urmeze exemplul cat mai multe persoane.
        Ti-ai schimbat modul de viata deja, de acum nu trebuie decat sa-l mentii. Si sunt convinsa ca este ceea ce vei face.

    • Gabriela, iti multumesc pentru comentariu…Iti inteleg problema si apreciez faptul ca, fata de multe alte persoane, tu constientizezi propriile greseli in ceea ce priveste alimentatia si doresti sa faci ceva pentru a le remedia, chiar daca nu esti o fire ambitiosa, dupa cum tu insati spui.
      Intr-adevar lupta cu kilogramele in plus este dificila, mai ales la inceput cand rezultatele nu apar de la o zi la cealalta, insa daca te straduiesti, vor aparea si rezultatele cu siguranta.
      Dieta mediteraneana este o dieta pe termen lung, mai exact, este un mod de viata. Este descurajatoare, pentru ca rezultatele apar lent, insa merita efortul, mai ales din punctul de vedere al sanatatii.
      Spui ca ai renuntat la dulciuri, la fainoase, ai inceput sa iti schimbi modul de alimentatie in ceea ce priveste cantitatea de mancare la o masa, ceea ce este un pas bun. Bine ar fi sa nu te descurajezi cand te vei urca pe cantar si vei realiza ca nu ai slabit asa cum iti doresti. Vor veni si rezultatele daca perseverezi. Pietele sunt inca pline si preturile sunt accesibile, asa ca mananca multe salate, legume, fructe, seminte, cereale integrale, lactate cu cat mai putina grasime (0%-2%), renunta total la carnea grasa, la conserve, mezeluri si tot ce este procesat,combina corect alimentele si incearcaa sa selectezi alimentele cu indice glicemic mic (gasesti aici pe site, tabelul pentru combinarea corecta a alimentelor, cat si indicele glicemic), bea ceaiuri sau apa cu lamaie, fara zahar …
      Iti doresc sa reusesti si sunt convinsa ca vei reusi. Iar in ceea ce priveste nutritionistii de care aminteai mai sus, sincer nu cred ca iti vor spune ceva din ceea ce tu nu stii … alimentatie fara grasimi, dulciuri si fainoase … si … miscare.
      Ar trebui sa te cantaresti macar o data pe saptamana … parerea mea este ca atunci cand te cantaresti des poti tine greutatea sub control … Este mult mai simplu sa dai jos 1-2 kilograme, decat 5-6 kilograme.

      • Multumesc pentru incurajare…..am reusit sa stau departe de dulciuri si fainoase o saptamana si rezultatul s-a vazut: 2,5 kg in minus. acum stiu ca se poate si voi continua….plus miscare…o sa ma chinui si cu miscarea ca trebuie. Va pup dulce! Sanatate!

  30. Gresesti Roxana…aici nu se pune problema detinerii adevarului absolut…este doar parerea mea in ceea ce priveste aceasta dieta si nimic mai mult. Nu mi-am format aceasta parere peste noapte, ci m-am documentat destul de mult. Am citit tot ce se putea citi despre aceasta dieta, am ascultat parerile a multor specialisti, am vazut cazuri concrete, mai exact persoane din jurul meu care au tinut aceasta dieta si nu s-au ales cu nimic altceva decat cu probleme.Este ceva gresit in a-ti exprima opinia in legatura cu un subiect?
    Si nu vad de ce te deranjeaza faptul ca sunt adepta slabitului, a slabitului sanatos, cu mese alcatuite din preparate sanatoase, gatite acasa, nu cumparate din supermarket, fara e-uri, fara conservanti,hipocalorice, hipoglucidice. Ce vezi rau in asta? Daca te deranjeaza ceva in ceea ce am argumentat eu aici, fa si tu acelsi lucru…combate ceea ce am scris eu cu argumente, nu cu 2-3 cuvinte ratacite printre frazele mele puse in ghilimele.
    Tu chiar nu te uiti in jurul tau? Nu vezi ce se intampla cu tineretul din ziua de azi? Cu majoritatea copiilor care, fara sa aibe vreo vina, sunt indopati de mame inconstiente cu toate produsele care nu au nimic natural in ele? Tu chiar nu realizezi ca obezitatea are cresteri alarmante? Ca obezitatea duce la aparitia atator boli care dunt fatale in cele din urma? Tu chiar crezi in mitul Dukan? Chiar crezi ca vreodata oamenii vor slabi mancand pe saturate? Ok Dieta Dukan te ajuta sa slabesti prin inductia starii de cetoza, datorita lipsei de carbohidrati si a excesului de proteine, ceea ce nu este deloc sanatos. Ai tu idee de cati nutrienti priveaza organismul acesta dieta? Crezi ca se poate trai numai mancand carne si proteine? Ai citit vreodata ceva, cat de putin in legatura cu excesul de proteine sau cu lipsa de carbohidrati? Din ce crezi tu ca-si ia organismul energia necesara daca nu-i oferi carbohidrati? Din proteine? Nicidecum. Plus ca excesul de proteine distruge ficatul, rinichii. Si, gandeste-te ca dieta aceasta asta nu poate dura toata viata, nu te poti hrani doar cu proteine. Odata intrerupt regimul se vor acumula kilogramele la loc, ba chiar mai multe, pentru ca majoritatea celor care tin acesta dieta vor continua sa manance mult, pe saturate. Stiu ce spun si nu vorbesc prostii. Cunosc persoane care s-au lovit de acesta problema.
    Pentru a slabi, trebuie mai intai de toate sa-ti limitezi portiile, sa le controlezi, sa ai grija ce mananci, sa mananci produse sanatoase, cat mai naturale, sa renunti la “mizeriile” din supermarket (mezeluri, dulciuri, bauturi carbogazoase …etc), la grasimi, sa reduci cantitatea de zahar, sa inlocuiesti fainoasele din faina simpla cu cele din faina integrala, sa manaci multe legume, fructe cu indice glicemic cat mai mic. Nu-ti cere nimeni sa renunti la mancare ci, din contra sa inveti sa-ti alegi mancarea pe care ti-o pui in farfurie… sa-ti schimbi stilul de alimentarie, stilul de viata.
    Nu inteleg de ce oamenii devin atat de agresivi cand li se spune cate ceva despre alimentatia sanatoasa.
    Din partea mea, draga Roxana, poti sa promovezi tu Dieta Dukan cat doresti si sa te hranesti numai cu proteine. Este problema fiecaruia ce mananca si cum isi traieste viata. Aici eu am incercat doar sa-mi expun punctul de vedere si atat. Este un blog persoanal unde, initial, am dorit doar sa adun informatii necesare mie, pentru a le avea la indemana. Daca din intamplare, exista si cititori carora le este de vreun ajutor cat de mic cate ceva din ce am postat eu aici, m-ar bucura foarte tare.
    In rest, orice opinie este binevenita, consider ca orice critica, orice opinie contra este constructiva, insa mi se pare normal ca o opinie contra sa fie argumentata. Daca ai argumentete astept sa le citesc.

  31. Lorena draga, daca te-ai fi informat corect, ai fi aflat ca: Dukan este o dieta care nu poate fi tinuta decat de persoane perfect sanatoase si necesita un control medical complet inainte de a o incepe; din a doua faza a dietei se introduc legumele, deci nu mananci doar proteine, este chiar interzis sa o faci, scrie mare de tot in carte ca poti avea probleme grave daca tii atacul prea mult; este recomandat consumul de vitamine si minerale inca de la inceputul dietei; nu poti sa bagi in tine oricat, scrie tot in carte (pe care tu clar nu ai citit-o) ca poti manca doar pana cand apare senzatia aia de “mai pot manca, insa nu imi mai e foame, deci ma opresc”; mersul pe jos nu este singurul “sport” permis, dimpotriva, se recomanda exercitii fizice, exista si niste seturi de exercitii date chiar pe site-ul oficial Dukan, se specifica insa ca nu e neaparat nevoie sa le faci, fiind de ajuns doar sa mergi pe jos daca esti prea comod sa faci si alt sport; mandrele alea de pe fomumul Dukan sunt, in proportie de 70%, pitipoance care se apuca de dieta dupa ureche, auzind ca se slabeste miraculos cu ea, fetele spera sa dea jos aripioarele si burta facute din motive de KFC si Pepsi, vor sa scape de 4-5 kg maxim; mai sunt si mandrele care nu se pot abtine de la dulciuri si prajeli si care au deja probleme mari de sanatate cand incep aceasta dieta, este normal ca ele sa se agraveze; tin dieta de 6 luni, am slabit 22 de kg, nu am absolut nicio problema nici cu CM, nici alte probleme de care se zice ca apar in cursul dietei, am mancat cat se poate de sanatos, am respectat cu strictete ce scrie in cartea aia, nu am facut foamea, nu am stat sa numar calorii si nu am stat sa fac socoteli legate de ce si cum combin cand mananc, chestie care mi se pare absolut stupida, cred ca slabesti cu Montignac numai de nervi, pentru ca de fapt ajungi sa nu mai mananci aproape nimic, numai ca sa nu stai sa calculezi daca poti sau nu combina aia cu ailalta; am prieteni care au tinut Montignac si cand au renuntat la dieta (pentru ca e imposibil sa mananci toata viata calculand fiecare dumicat) s-au ingrasat la loc, extrem de rapid si extrem de mult, unii chiar mai mult decat aveau inainte de dieta; si la final: cand te apuci sa scrii despre ceva, macar informeraza-te corect, citeste cartile nu forumurile si studiaza problema inainte de a iti da cu parerea. Normal ca nu le convine nutritionistilor dieta asta. Este una din putinele cu care nu doar ca se slabeste, dar se si mentine greutatea obtinuta daca respecti regulile jocului si nu dai iama in patiserie, prajeli, dulciuri si fast-food cand termini dieta. Pentru informarea ta, frantuzoaicele mananca, intr-adevar dintotdeauna, aproape in stil Dukan: multe proteine, fructe numai din anumite categorii si nu cateva kg pe zi ci unul sau doua mere maxim, 3-4 prune, etc, legume, branzaturi usoare, prajeli aproape deloc, carbohidrati redusi la minim si aia luati mai mult din paste, orez, cartofi, porumb si cateva produse de patiserie foarte light, complet diferite de alea pe care noi in Romania le numim “croissant” sau alte chestii de patiserie specific frantuzesti (care nu doar ca sunt alimente introduse in Dukan in faza 3, sunt si obligatorii, insa din nou, ca sa stii asta trebuie sa citesti in prealabil intreaga carte, ori tu ai citit forumuri, normal ca habar nu ai care sunt regulile si principiile Dukan), salate cat cuprinde, sosuri light pe baza de iaurt si ou. Daca ai face o vizita prin Franta, mai ales in oraselele mici, de provincie, unde inca se gateste in loc sa se manance la restaurant sau daca ai studia putin bucataria frantuzeasca, ai descoperi singura acest lucru.

    • Catalina, tocmai in ceea ce ai scris tu la inceputul comentariului consta marea problema. Dieta Dukan poate fi tinuta numai de persoane sanatoase…iti spun o singura intrebare…Cate din persoanele care au adoptat Dieta Dukan si-au facut analizele inainte de a porni pe acesta cale?
      Si-ti mai spun inca ceva…cea neinformata esti tu, nu eu. Eu si cand scriu 2 randuri ma informez … nu-mi spune tu mie cum mananca frantuzoaicele … ce legatura exista intre dieta de viata a frantuzoaicelor si Dieta Dukan? Au tu idee cat de putin mananca frantuzoaicele? Sau cat de mult mananca cei care au adoptat Dukan? Unde este asemanarea? Ai fost vreodata la masa cu o frantuzoaica si ai vazut-o indopandu-se cu carne? Hai sa nu mai batem campii, Catalina…Promoveaza tu Dukan, este optiunea ta…Si lasa-ma pe mine sa promovez dietele sanatoase, bazate pe mese alcatuite din portii mici controlate, care sa contina absolut toti nutrientii de care are nevoie organismul, nu numai proteine. Ca sa-ti poti mentine greutatea, dar si sanatatea la parametrii optimi nu sunt admise mesele preponderent proteice… Mai citeste Catalina, informeaza-te corect draga mea si discutam dupa aceea.

  32. Despre dieta Dukan se scrie des si in presa din strainatate,sunt si emisiuni tv unde se dezbate aceasta problema a dietei,si invitati sunt Medici si nutritionisti din cele mai cunoscute Universitati ale lumii,care nu se tem ca-si vor pierde pacientii,asa cum se spune in Romania k nutritionistii au un cui impotriva lui Dukan din cauza ca-si pierd clientii. Ha, nici pe departe.Orice medic din orice tara ar fi intrebat despre aceasta dieta ar avea acelasi raspuns: este riscant! De multi este condamnat ca a scos aceasta carte pt a face un munte de bani,fiind doar o afacere.
    Intr-un interviu a fost intrebat domnul Dukan ce parere are despre riscurile dietei,care credeti ca a fost raspunsul?´´Aceasta dieta a fost conceputa pt a combate obezitatea,este destinata persoanelor obeze care sunt deja cu un picior in groapa,Este ultima sansa de a se salva,sa zicem un fel de colac de salvare! nu este destinata persoanelor care vor sa dea cateva kg jos.´´
    In anul 2012 in Anglia un om de afaceri a intrat in coma si a fost la un pas de moarte datorita acestei diete .
    http://www.telegraph.co.uk/health/dietandfitness/9013566/The-man-who-nearly-died-on-the-Dukan-diet.html
    sau
    http://4li.co/negatives-dukan-diet/
    Cei care sunt impotriva dietei Dukan nu sunt persoane neinformate sau fara habar,Se bazeaza pe studii medicale.
    In ceea ce-i priveste pe cei ce tin aceasta dieta….Sa fie Sanatosi!

      • Lorena eu nu pot decat sa te felicit pt acest site.
        Este poate printre putinele din Romania care expune adevaratele riscuri ale Dietei Dukan.
        Eu nu promovez dieta Dukan si sunt total impotriva ei.In cateva randuri am vrut sa arat ca majoritatea nutririonistilor si medicilor din strainatate o casifica ca cea mai negativa dieta.

  33. Karmen, mii de scuze…am tastat numele tau din greseala. Lucram si-am vazut comentariul … te-am confundat cu Catalina … nu-mi explic ce am facut totusi … Iti multumesc pentru toate comentariile foarte constructive si pentru toate articolele la care tu ai dat referire. Sincer nu stiu cum am facut asa o greseala. Uneori tasez de la birou in timp ce lucrez … nu este o scuza deloc plauzibila, insa probabil ca asta este singura explicatie pe care o pot gasi.
    Sper sa nu te superi si te mai astept.

  34. buna! am tinut dieta dukan 2 luni si am slabit 20kg dar cand m-am cam plictisit de atatea restrictii si am inceput sa mananc am si inceput sa ma ingras.am tinut cu ani in urma o dieta in care imi calculam caloriile dar constat ca este cam acelas lucru cu dieta mediteraneanacare mi se pare o dieta buna ptr gurmanzi ptr ca poti sa-ti domolesti toate poftele.succes!

  35. Denisa, Dieta mediteraneana este, de fapt, un mod de viata sanatos, o alimetatie sanatoasa, care ajuta, nu distruge.. Nu are rezultate atat de rapide precum Dieta dukan, pentru ca nu se bazeaza pe inducerea starii de cetoza,nu priveaza orgnismul de nutrientii necesari.Insa, odata constientizezi cum si ce trebuie sa schimbi la meniul zilnic, rezultatele nu intarzie sa apara.
    Marea greseala a celor care se avanta in diete de genul Dukan, nu constientizeaza de fapt, care este problema. Slabesc pe moment, sunt fericiti cu rezultatele obtinute si revin la obiceiurile alimentare de dinaintea dietei … urmarea este acumularea rapida a kilogramelor …
    I

  36. Eu cred ca nu intelegeti scopul unei diete. Acesta este sa slabesti. Orice dieta presupune mai putine riscuri decat mentinerea OBEZITATII. Mai bine cititi despre riscurile la care se supun persoanele cu 20-30kg peste greutatea normala. Ca sa ajungi obez inseamna ca deja ti-ai supus corpul la stresuri mari perioade lungi de timpi pentru ca ai avut o alimentatie extrem de dezechilibrata, alaturi de sedentarism. Asa ca orice dieta este mai buna decat a te mentine obez, iar aceasta nu trebuie aleasa in functie de zice careva pe vreun blog sau despre cum crede vreun nutritionist fara diploma de medic ca ar fi bine, ci de cat de usor iti este tie ca persoana sa te tii de ea. Acest lucru este cel mai important SA TE TII DE DIETA, oricare ar fi ea. Oricum va fi mult mai putin nociva decat alimentatia obezului care presupune un nr. mare de calorii zilnic si care nu vin din proteine ci din grasimi si carbohidrati. Afirmatia asta cu “mananc ca sa supravietuiesc” este valabila doar pentru unii – e ca si cum “fac sex doar ca sa perpetuez specia”, “cheltuiesc doar cat trebuie”, “nu stau mai tarziu de 11 seara ca pierd ore de somn”. Unul care are 40kg peste greutatea normala inseamna ca e FOARTE pofticios. Pe unu d’asta nu-l prostesti cu niste iarba cu ulei de masline si o mana de nuci pe zi – si astfel va abandona un astfel de regim foarte repede si va reveni la o greutate peste greutatea initiala.
    In CONCLUZIE – daca Dieta Dukan va place si va puteti tine de ea atunci APUCATI-VA de ea. Pe plan mondial rata morbiditatii datorata obezitatii si afectiunilor asociate obezitatii este NR.1. Trebuie sa vedeti padurea nu copacii. Important e sa slabesti daca esti obez. Povestile cu dieta care e toxica etc. etc. sunt aiureli ale unora care ori sustin anumite diete si deci chiar sunt contra altor diete, ori chiar NU INTELEG ca un obez nu este o persoana sanatoasa care cand se va apuca de Dukan va sfarsi pe patul de spital, transformat dintr-un adevarat sportiv de performanta intr-o leguma inutila.

  37. Gresesti Adicu, eu inteleg foarte bine scopul unei diete si mai ales pericolele pe care le implica obezitatea, despre care am si postat cateva articole pe acest blog. Nu eu sunt cea care nu intelege toate acestea, ci sutele de persoane supraponderale, acei “pofticiosi” cum ii numesti tu, pe care ii vad zi de zi pe strada si pentru care mi-as dori sa pot face ceva, insa din pacate, nu am ce sa fac.
    Probabil ca nu m-am facut suficient de bine inteleasa. Dieta Dukan functioneaza pe principiul inducerii starii de cetoza, care odata stopat se vor acumula la loc kilogramele pierdute. Si care este rezultatul? Ideea pentru care ma lupt eu, atat cat pot, este schimbarea modului de alimentatie, renuntarea la alimentele si la obiceiurile care duc la acumularea kilogramelor. Daca mergem pe premiza “da de mancare cat incape pofticiosilor”, nu se schimba nimic. Oamenii ar trebui sa invete sa se autoeduce, sa isi controleze poftele, sa devina mai responsabili in ceea ce priveste alimentatia, mai ales cei are au copii si-i indopa cu tot felul de alimente nocive, fara sa realizeze cat rau le fac. Aici este marea problema.
    Sa stii ca am cunoscut persoane care au tinut dieta Dukan si-au fost foarte fericite pe termen scurt, insa fericirea lor a pierit odata cu stoparea dietei. Fiecare este liber sa-si adopte ce dieta doreste, daca doreste, iar eu aici nu fac decat sa-mi expun punctul de vedere la fel cum ai facut si tu. Parerile sunt diferite.

  38. Am tinut 2 zile faza de atac si o zi de croaziera , de la marea dieta dukan , m-am constipat si doar ce reusisem sa reglez organismul band dimineata apa calduta cu lamaie , pe la pranz suc de grappe si pe la 19 suc de sfecla si morcov .Nu mai tin acest dukan ptr ca am citit cat rau poate face organismului,Mai bine 3 mese echilibrate cu 2 gustari intre , mananc pana in ora 19 , fac miscare ca doar 3 kg am de dat jos , ptr ce sa ma omor cu dukan si apoi are dreptate domnul care a scris ce pericol ar fi 30 zile fara fructe

  39. Cris, tot ce trebuie sa faci pentru a scapa de kilogramele nedorite este sa iti schimbi modul de alimentatie. Este ceea ce oamenii nu pot sau refuza sa inteleaga si apeleaza la diete restrictive care au nenumarate efecte adverse. Eliminand zaharul, grasimile, fainoasele rafinate si bauturile carbogazoase poti scapa usor de cateva kilograme. Daca mai si micsorezi portiile si faci putina miscare, rezultatul va fi garantat.

  40. Multumesc mult pentru informatii ! Imi recomandase cineva aceasta miraculoasa “diieta” si mi s-a parut cam suspicioasa, asa ca am inceput sa ma documentez. Ce e prea mult strica (proteinele) . Multumesc inca odata, m-ai facut sa ma razgandesc spre a tine o “dieta” dinaceasta miraculoasa, care iti face mai mult rau decat bine. Fetelor, mancati sanatos, renuntati la zahar , dulciuri, fainoase, beti 2 L de apa in fiecare zii , putintel sport, si cel mai important mancati cand va e foame cu adevarat! E imposibil sa nu pierdeti surplusul de grasime daca respectati cele spuse mai sus ! Succes la un stil de viata sanatos!

  41. Daca adopti o alimentatie sanatoasa, vei avea rezultate garantate, fara a te isupune unor diete stricte.
    Gasesti la pagina “Dieta Mediteraneana” informatiile necesare pentru o alimentatie sanatoasa, pentru un stil de viata sanatos, mai bine zis.

  42. Si totusi Lorena ai ocolit de fiecare data sa raspunzi la intrebarea calificarii pe care o ai cand spui ca o dieta este mai buna decat alta.Bineinteles ca poti spune ca ai calificari peste calificari,dar totusi daca nu ai avea nimic ai raspunde la intrebare.Sustii ca nu ai tinut dieta pentru ca nu ai nevoie deci nu poti aprecia o dieta nici macar din punct de vedere personal,asa ca lasa pe fiecare sa aleaga ce considera ca-i face bine….nu mai sustine dieta mediteraneana,sau “mancatul sanatos”.

    • Mariutza,
      Te intereseaza atat de mult pregatirea pe care eu o am? Te intereseaza calificarile mele? De ce? Trebuie sa ma justific profesional in fata cuiva? Sincer, n-am vazut pe nici un blog de nutritie sau retete culinare afisata diploma posesorului. De ce imi ceri mie sa fac asta? Doar pentru ca nu sunt de acord cu o dieta nesanatoasa?
      Denumirea acestui blog este “DIETA MEDITERANEANA” – cam ce ai vrea sa promovez pe un blog care are acesta denumire? Si de ce te deranjeaza ca eu promovez Dieta Mediteraneana? Vezi tu ceva rau in acesta dieta? Ai citit tu macar vreun singur rand scris de cineva care sa puna acesta dieta intr-o lumina nefavorabila? Ai avut vreodata in jurul tau persoane care au urmat Dieta Mediteraneana si au avut probleme de sanatate? Ai intalnit persoane care au mancat sanatos, ponderat si au probleme cu greutatea? Da, Mariutza, promovez alimentatia sanatoasa, datorita careia eu n-am avut niciodata probleme cu greutatea si nici vreuna din problememe pe care le implica kilogramele in plus.
      In plus, daca nu-ti convine ceea ce scriu eu, ceea ce eu sustin, nu intra aici…exista sute-ul Dieta Dukan , unde poti intra si vei gasi persoane cu care vei fi pe aceesi lungime de unda si veti putea lauda impreuna meritele domnului Dukan.
      Ma asteptam sa pot gasi aici comentarii pertinente din partea persoanelor care au urmat Dieta Dukan si au avut sau nu au avut rezultate. Momentan nu gasesc decat critici la ceea ce scriu eu.
      Ai urmat Dieta Dukan si ai avut rezultate? Ai in continuare? Functioneaza acesta dieta pe termen lung? Raspunsuri la astfel de intrebari ma astept sa primesc nu sa mi se ceara sa ma justific profesional, ba chiar sa mi se ceara sa nu mai promovez Dieta Mediterneana pe un blog a carui denumire tocmai acesta este.

  43. Pe mine nu ma intriga faptul ca vorbesti despre dieta dukan fara sa stii prea multe (suntem deja obisnuiti cu o gramada de “cunoscatori” de astia ca tine), ci faptul ca generalizezi spunand ca celor care o urmeaza le place sa manance mult si vor sa slabeasca in acelasi timp. Tin sa te anunt draga Lorena, mare cunoscatoare in domeniu ce esti, ca si eu urmez aceasta dieta si nu este pentru ca imi place sa mananc mult. Este o mare diferenta intre “nu vreau sa ma infometez” si “vreau sa mananc mult si des”. Tine pentru tine comentariile de genul asta, aduci o jignire multor oameni.

    • Paula,

      A tine o dieta nu inseamna a te infometa, ci a manca portii rationale alcatuite din alimente santoase care sa contina toti nutrientii de care organisnul are nevoie. Dieta Dukan te priveaza de multi nutrienti necesari.
      Iar daca tu consideri ca ceea ce am scris eu este o jignire la adresa unor persoane, imi pare rau, insa nu acesta mi-a fost intentia.
      Nu vreau sa transform blogul acesta intr-un spatiu de scandal.
      Opinia ta ca si a tuturor celorlati este bine venita.

  44. Doamna Lorena, regret ca v-am enervat. Nu asta doream. Si sa stiti ca dvs sunteti cea agresiva, nu eu.
    Nu am dorit altceva decat sa stiu ce pregatire profesionala aveti, pentru a fi in masura a da sfaturi privitoare la aceasta problema.
    E atat de agresiva dorinta aceasta?
    Daca da, atunci bine. Nu va voi mai deranja cu comentariul meu.
    Angelica.

Lasă un răspuns

Completeaza detaliile de mai jos sau apasa click pe una din imagini pentru a te loga:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Schimbă )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Schimbă )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Schimbă )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Schimbă )

Connecting to %s